梦语：
呼吸吐纳，随命而生，各类宗教修行从开始到形而上的状态的时候，都会强调呼吸的重要性。
那么作为对宗教保持距离的普通人，是否真的了解与生俱来呼吸呢？或者说什么样的方式对我们有益？如果感兴趣，可以看看。
晚安，少年们。
（量子和夸克是完全不同的概念。简单地说量子是指物理现象，而夸克是指组成物质的最小单元。
量子，一个物理量如果有最小的单元而不可连续的分割，就说这个物理量是量子化的，并把最小的单元称为量子。 量子或量子化具体地说是指在微观世界的物理系统中出现的某些物理量不允许连续取值，只可能出现一些离散的数值的物理现象，是微观世界的普遍现象。最早发现的量子现象相关理论有普朗克发现的量子化黑体辐射能量公式，和爱因斯坦发现的解释光电现象的光量子理论。
在微观世界中，几乎所有物理量都是可能出现量子化的。在最新的超弦理论中，甚至空间和时间也被量子化了，通过这两个物理量的量子化，解决了黑洞奇点问题，也就是说黑洞不可能收缩为无限小的点。
而夸克是“基本粒子”，是指微观世界中被认为不可再拆分的物质构成单位，比如，大家熟知的电子就是基本粒子，是“轻子”中的一种。光子、中微子、μ子也是轻子。质子和中子是“重子”的一种，但后来认为质子和中子是由夸克组成的，从这个角度说，质子和中子不是基本粒子，但夸克现在是基本粒子。
从上面的描述知道，量子和基本粒子或夸克是两种很不相同的、没有什么关联性的概念。）
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宇宙对我们每一个人的支持系统就是我们的呼吸。正是呼吸，把我们连结到我们的起源点。而当我提到起源点时，我指的不是肉体的出生－此生或任何其它世。我所说的是，我们存在的完全状态- 主权联合体的意识状态。
在时空的任何地方，呼吸都是在其中人类器具（身体、情感、意识系统）得以连结到这个起源点的方法。呼吸是物质性的次元和量子或跨次元领域之间的门户，但它不是那种平常的、有规律的呼吸，而是我们称之为量子暂停（Quantum Pause）的一种非常特定的呼吸方式。
量子暂停是一个简单的、四阶段的过程。依你的肺活量、心情、和隐私的程度而定，以一个三到六个数数之间的吸气来开始这个过程。在你的鼻子吸气之后，把气留住 （既暂停）一段相同数数的时间，然后经由你的嘴呼气，再次地，相同数数的时间，然后不动（暂停）相同数数的时间。（既每次暂停呼吸时数123或1234等以保持相等的暂停长度——注）
下面的图解描述了一个四个数数的呼吸方式的例子。关键是要在过程的四个区段保持对称（每一个区段的数数都一样）。如果你是用一个三个数数的呼吸，在每一个区段里都同样用三个数数。你不必去精确地监控，反之，用一种轻松的态度来控制每一区段的时间，并且让那流动保持一种一致性。
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吸气 量子停顿 呼气 量子停顿
上面的图解描述的是一轮量子呼吸，我们推荐以３到４轮呼吸为一组，然后回到平常的呼吸。这个平常的呼吸期称为巩固期。巩固期的整个过程中都闭上眼睛，找一个舒服的姿势坐着，把腰挺直，双脚着地。当你开始巩固期时，就集中精神将全部注意力放到浮现在你意识表面的那些事物上，并且明白它们的浮现是有原因的。而这正是将心之６美德（赞赏、感激、慈悲、宽恕、谦逊、勇气、谅解）应用到任何显现出来的思想或感觉上的好机会。
巩固期通常持续大约３到５分钟，但没有规定的时间限制。让你的直觉来引导这段时间的长短。一般来说，巩固期的每一次重复（通常有4到5个），冒出来的思想和感觉都会变得越少，而当你进入最后的巩固期时，你就已清空了自身的思想和感觉，而进入到量子领域了。
下面的图描绘了一节典型的量子停顿。需要注意的是，这个特定的例子里有着三轮一组的呼吸然后一个巩固期。这样重复四次。你也可以用多达五轮一组的呼吸再加上巩固期，再次 ，重要的是对称。
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运用量子暂停，对去掉压制主权整体的活性，并更有效地处理我们身处其中的过渡阶段来说，似乎不太可能，但我建议你尝试练习３周，然后看看自己有什么结果。只有自己亲自去体验，才能判断出量子暂停的价值。如果３周的每日练习后，你体验到一种全新的清明感和与自己起源点的连接，那么你才会有继续下去的积极性，而通过这个决定，你就确立了自己全新的起点，在其上，无条件的一体、平等、和真实性得以确立。
量子暂停技术有许多细微的差别存在，我建议你通过自己去发现它们。我和你们分享的，只是一个基本的技术，但这个技术有一些可以强力提高的微妙之处，会在你运用这技术的过程中产生，所以练习时请保持开放的心态。
在你开始时提供一些简短建议。对一些人而言，紧接在呼气后的那次量子暂停，可能会有一种隐约的恐慌感。如果发生这情况，就通过减少你的数数来减少每一段的时间。例如，如果你本来是一轮４个数数（既默数4下）的循环，就把它缩短为３个数数。那样，当你再练习这个技术时，那种惊慌的感觉就会消失。而这些“突然停止”或量子暂停，你慢慢就会了解它们是有目的的。
我也建议你把你的注意力集中在你的呼吸上——它的声音、它的质地、它在你肺部里有什么感觉、呼气时你的嘴是什么形状的、它是怎样流经你全身的等等。这种注意力的集中将你与起点或你的主权联合体的起源点对齐了，因为呼吸是你真正所是的那个无限而永恒的存在体进出的门户，正是通过这个门户，它正在显化进到物质性里。
在运用量子暂停的时候，会有一种自然的倾向就是去寻求光的体验或看见种种新次元，或者与存在体甚或上帝讲话，或是有一种“噢～”（表示惊叹）的体验，来证实自己是走在正确的道路上。量子暂停的练习的确会带给你新的体验和认知，但请把你的期待放下。再次，人类存在体喜爱视觉的刺激。他们喜欢看到那些更高的次元，所谓眼见为实。但是量子时空里的一切，都并不符合于人类的心智系统。量子是起源。它是超越物质的，它在视觉、听觉、和知觉的数据之前而存在。它在感觉和思想之前而存在。它存在于这些刺激之前，并在某种程度上确实隐藏在它们背后。
那“噢（wow）～”的体验也许会以你的HMS无法解释或转译成影像、语言、感觉、思想的形式显化出来。因此，尽你所能去消除对体验的期待，而只是单纯地跟随自己的呼吸。到了主权整体进入到你的HMS并宣告它的当下存在的那一刻，你将永远不会忘记，你也绝不会将它误认为除了它以外的任何东西。而当那一刻来临时，你也许正在刷牙、写一封电子邮件、或是躺在沙发上休息。它将以它自己的时间来发生。
除了量子暂停的练习之外，我还建议你为自己的生活方式思考新的范型。例如，我已经在事件神殿网站EventTemples.com发布了心之6美德的部分细节。这个的实践的方向会帮助你以更大的和谐来度过生命。你也可能在量子片刻的练习中发现价值。
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