“天然叶酸”被找到了，坚持每天吃两口，通乳散结，增生或“绕着走”

1.莴笋

莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，其中含有非常丰富的钾元素和碘元素，还含有大量的叶酸，被称为是“天然叶酸”，女人平时可以多吃一些，通乳散结，增生或“绕着走”。

2.卷心菜

卷心菜又叫包菜，是生活中很常见的一种蔬菜。卷心菜中含有的营养物质非常丰富，尤其是其中所含的叶酸和钾含量都很高，是我们身边的“天然叶酸”，女人常吃，通乳散结，增生或“绕着走”。

3.西蓝花

西蓝花是我们生活中比较常见的一种蔬菜，其中不仅含有丰富的营养物质，还含有丰富的叶酸。因此，西蓝花被称为“天然叶酸”，女人平时可别不舍得吃，它能帮助女生通乳散结，增生或“绕着走”。

4.西红柿

西红柿可以说是叶酸的制造者，除了富含叶酸外，它里面含有较多的纤维素，维生素及其他的微量元素，可以使乳腺慢慢恢复健康，起到调养身体的效用，所以，女人在生活中不妨经常吃一些西红柿，通乳散结，增生或“绕着走”。

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