中医瑰宝——艾灸 艾灸，一种流传千年的中医自然疗法，借助艾条或艾柱燃烧后产生的温热刺激，作用于人体表面的穴位，通过经络传导直达病所，以达到保健治病的目的。 艾灸具有祛湿散寒、温经通络、扶阳补正、调理气血、平衡阴阳等作用，纯绿色，无副作用，使用艾灸养生保健的人越来越多。
艾，纯阳之物，可补阳气，季节转换时艾灸可显著增强身体阳气。特别是在入秋后，艾灸能将夏天的阴寒湿邪气竭力的驱赶外散，为“过个暖冬”做好准备。
艾灸虽好，但是有些基本的原则，大家在日常中还是会忽略，也还有人不明白，在这里挑选了一些重点跟大家分享一下。
1 在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
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艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后及时补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。
3 一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位，避免受寒。
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灸疗结束后3小时内尽量不接触冷水，至少3个小时之后才能洗澡，艾灸之后1小时内尽量不喝水，1小时后可喝少量热水，润喉即可。
5 儿童、体弱者、功能减退的疾病：灸量一定要小。
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体壮的人艾灸的热感很明显，建议减少艾灸的量，迟钝的人也应该慢慢的来，贸然加大灸量会产生水泡。
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腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮。可大可多。
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头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。
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灸疗期间禁手淫和房事。普通的保健，艾灸过后建议 3 天后再行房事，以保养阳气。
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灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
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大悲，大喜，大怒，这样的情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，生气会堵经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
12 儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和。此外，建议在专业医生的指导下施灸。
13 施灸的程序是什么？ 《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”一般情况下，如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。 但临床上，艾灸需要根据具体病症辩证取穴，艾灸顺序会灵活变动。
14 白天上班、晚上下班吃完饭还要休息一段时间才能艾灸，往往艾灸完都10点多了。这样行不行?
还是不建议晚上艾灸超过9点，偶尔几次无所谓，但是长期这样的话会伤阴，毕竟晚上9点后百脉要休养，呈收敛状态，而艾灸催动气血运行，所以太晚艾灸不适宜。
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不少人有疑惑，艾灸后是否可以马上洗澡？
虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡，但一般建议灸后2小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。
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艾灸后若出现上火，可艾灸涌泉、太溪、三阴交引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。
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有的人边灸边吃，这样不好。首先，不知道吃的食物是什么性质的？属寒还是属温；此外，如果艾灸过程中，边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。
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虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？
艾灸后人体的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。实在太热，可以这样做：开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，人在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。
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艾灸治疗几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？
一般来说，多出汗是好事，说明在排毒。但是如果觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个健脾胃的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好，严重的话需要中医面诊再辨证调理。
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女性月经期到底能否艾灸?
这个要根据个人体质来定。从理论上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，特别适合那些痛经、经量少的女性。
有些人月经量比较大，那么此时艾灸，一般会导致经量更大，气血消耗过度，出现血虚的情况。如果超出正常月经量，又不懂得怎样止血，就真的会有损身体。
艾灸20条黄金原则，都记住了么？
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