简单心理实验室的西京童鞋花了整整两周时间查文献读八卦熬夜掉了头发写出来的 关于“呕吐”的科学史 ，昨天终于发出来了！——蓝！后！创了有史以来阅读量最新低
实验室为了安慰他，特允许他今天没来上班（但今天的文章还是他排的版 hiahiahia）
嗯，我们打算今天讲些轻松哒。你是不是会也觉得国内大家对于精神心理健康都还存在很多误解，羞于启齿？好像西方国家的民众都会对此更清楚一些？
但其实简单心理实验室的小伙伴在美国、在欧洲、在香港的时候，也经常被各国人民问到各种古怪的问题，比如你是不是能看穿我啊，真的有人去见心理咨询师吗？（吐血）
所以我们找了Buzzfeed一篇采访网友的文章，看看在其他国家，大家和当地的文化、媒体是究竟是怎么看待心理健康的？
—— （对人类又有了一点信心的）简单心理 J 室长
Here’s How Ten Countries Approach Mental Health
作者｜ BuzzFeed colleagues
文章来源｜www.buzzfeed.com
问题一：整个社会是怎样看待心理/精神健康的？
澳大利亚
在我们这里，这还是一个禁忌话题，尽管现在有越来越多的人对这个话题持有开放态度，尤其是那些年轻人，还有很多像心理健康周（每年八月份）这样的运动，以及Black Dog Institute（一个专注抑郁、躁郁等情绪的组织） 这样的组织来减少人们对心理问题的污名化。但还是有很多人认为谈论这个话题是十分困难的。
就我个人来讲，我曾经跟我的好朋友还有家人谈论我的焦虑，还问过一个有相似问题的朋友，并请她给我介绍治疗师。但是很长时间以来，我都觉得谈论这个话题非常的羞耻，我只能谈论部分内容，因为污名化的问题依然存在。
加拿大
在我们这里确实存在一些针对心理健康问题的社会污名现象，但是人们也逐渐意识到心理健康问题的普遍性，并且得病也不是一件值得羞耻的事情。但是人们也一般不会在公众场合谈论自己的心理困惑，但是我个人曾经跟我的家人和朋友谈论自己的抑郁情绪和自杀倾向，然后我发现他们其实有很多人也有各种各样的心理困惑。这让我感到自己其实并不孤独，心里也释怀了很多。
法国
人们一般不会在公共场合谈论这个话题，不过在巴黎这样的大城市大家还是相对开放的，在那里人们通常不会介意跟别人讲自己去看过心理医生，也会向朋友们征求意见。
但是，污名化的问题还是有的，并且通常跟危险、社会排斥、不负责任、不可信任等等一些概念联系在一起。一个2009年的研究显示，有70% 的法国人认为心理健康问题与精神疾病跟其他的身体疾病是有所区别的。
人们对待心理问题存在很多的羞耻感和神秘感，这也是人们不会及时寻求帮助的原因。也有人认为我们需要变得内心强大独自解决自己的抑郁和焦虑，而不是借助外力“治疗”这些问题。
印度
我相信，在印度确实有一些人对于谈论抑郁症、创伤后应激障碍、物质滥用、社交焦虑等话题十分开放，但是对于大多数人来说这些问题都受到了极大的污名化。人们会觉得有必要向自己的朋友们隐藏自己的社交焦虑。如果人们去看了心理咨询师，也一般不会告诉别人，顶多在治疗结束之后跟自己的最亲近的朋友或是家人谈起。
最大的污名在于，如果你承认自己被诊断为心理障碍/精神疾病，人们会觉得你疯了。人们不觉得它们也属于医学范围的一种，他们会认为你已经出离正常状态了，所以治疗这些疾病通常会被认为是社会底层的贱民。
美国
我在二十岁出头的时候曾经因为焦虑和抑郁寻求心理医生的帮助，那时也有一个朋友向我问及心理医生的名字，但是通常我会隐藏这些事情。我住在华盛顿特区，这里很多工作都需要安全保障和背景审查。我从来没有接受过这样的审查，因为很多记录会一直跟随着自己，我担心我的雇主有一天会发现。
我认为在美国文化中通常提倡自我救助，当然在精神疾病领域也是如此。人们对于寻求心理帮助会持有越来越积极的看法，但是污名依旧存在着。
问题二: 媒体是如何报道心理健康问题的？
澳大利亚
我认为在过去的几年里，澳大利亚的主流媒体已经在用一种开放和真诚的方式报道有关精神疾病的问题。在每年八月的精神健康周，媒体会用一周的时间报道与心理健康相关的话题，叫做“Mental As” ，还会有像Please Like Me这样的节目，用敏感而真实的方式展现心理疾病的治疗过程。
如今已经有一些社会知名度较高的人开始公开谈论自己的精神健康问题，比如演员Ruby Rose，电视媒体人Jessica Rowe 和足球明星 Matthew Mitcham 和 Buddy Franklin。公众对此的反应通常是鼓励和支持性的。
但也有一些相反的情况存在，比如2014年在模特Charlotte Dawson。她公开了自己患有抑郁症的情况，却遭到了严重的网络抨击，最终她只能选择结束自己的生命来逃离这一切。这激起了更多民众的觉醒与关注，逐渐改变着大众对心理健康问题讳莫如深的现状。
加拿大
在加拿大最高档次的心理健康活动当属Bell Let's Talk Day，从2010年起，这个节目都在每年一月找出一天来让大家公开说出自己有关心理健康问题的经历和苦恼，这是个非常成功的尝试，在全国范围内筹款，在一定程度上提高了民众的觉知和同理心。
印度
宝莱坞的媒体还没有很大程度上触及这个问题，只有一些电影涉及到了自闭症、注意力缺陷多动障碍和阅读障碍，但是这类型电影只占到少数，大多数电影不会涉及这些内容。
工业界对于抑郁症之类的心理问题却是直言不讳的，在过去的几年中，一些名人也公开承认自己的焦虑症、抑郁症和一些其它类型的困惑。Deepika Padukone 也创办了一个基金会来帮助那些患有抑郁症的人们。
英国
很多大型肥皂剧中都会讲关于心理健康的问题，每一集的结尾也通常会登出一些热线和网站信息，帮助患有相同疾病障碍的人们。
一些名人也已经公开自己患病的事实，例如J.K.罗琳。近来小飞侠成员Tom Fletcher也公开自己的抑郁症。如今互联网已经成为一个巨大的平台，分享自己的精神疾病经历也变得更加简单，现在在英国最流行的精神健康大使就是YouTube订阅号 Zoella.
我认为英国媒体已经有了很大的进步，不过要让心理健康问题与精神疾病得到完全接受还有很长一段路要走。
问题三: 人们如何看待儿童心理健康？
澳大利亚
2014年一项全国范围内的心理健康和幸福感调查显示，有14%的4-17岁儿童青少年在过去12个月内患有心理健康问题。如今家庭医生是为孩子提供服务的最佳服务者，在Kids Helpline（儿童求助热线），年轻人每天24小时都可以给咨询师打电话，每周七天都在线，这项服务每周可以帮助超过5500个孩子。
在高中还会配备学校咨询师，但是在我上学的时候，还存在种种偏见，去看咨询师的人通常会受到他人的讽刺和嘲笑。我相信现在情况有所好转，但是随着手机和网络的普及，或许有关心理健康精神疾病的言论环境会变得更糟。
巴西
儿童心理咨询还未普及，或许只有在上流社会家庭父母离婚时才可能会给儿童提供心理咨询。一般来说，高中很少有心理咨询师，如果还在出现问题，学校通常只会告知他们的父母。
加拿大
在加拿大70% 的成年人都报告自己的心理问题从童年时期就开始了。这个惊人的数字并没有得到很多人的关注，对于心理问题的看法已经在发生改变，但是对于儿童群体，这种转变并不明显。
我患有抑郁症并且有过自杀倾向，我很高兴当我寻求帮助时得到了必要的帮助。我的咨询师很开放地跟我谈论我的问题，并且帮助我告知父母我需要的帮助和支持，从这里我有机会接触到社会工作者、精神病学家和心理治疗师，他们对我的康复起到非常重要的作用。我的大学里也会给学生提供给他心理咨询服务，不过预约需要等很长时间，大学里的心理咨询有些供不应求。
法国
2012年的研究强调学校心理健康工作者的匮乏，还有他们接受到的培训过于单一。学校里确实设置了学校心理学家，但是并没有普及到所有的学校，我不记得自己的学校有过心理咨询师，也不记得曾经在教室里谈论过相关的话题，在大学之前也从未接受过类似的教育。
印度
近几年学校里的情况有了很大程度的改善，在学校里有帮助心理与精神问题儿童的固定流程。很多学校都会去组织指导项目来训练高年级学生来帮助有心理问题的低年级学生。除此之外，学校还会雇佣专业的咨询师为上课注意力不集中的学生提供帮助，寻找走神的原因并且找到潜在的原因。
墨西哥
每个学校都有一个心理学家，因为这是中学里的标准配置，很多学校要求从幼儿园就开始配备心理老师。他们的工作并不是给学生提供完整的心理治疗，而是对学生的问题进行鉴别，并把他们转介到不同的专家那里。当然，家庭也需要有能力支付这一部分费用。孩子们去寻求咨询师的帮助通常由于跟父母的关系问题，比如家庭暴力、离婚、父母因为经济因素分开等等。
英国
根据英国心理咨询和心理治疗协会的报告，64%-80%的中学生有机会接触到心理咨询，不过在儿童精神健康领域还有很长的路要走。在2015年的报告中，英国卫生部提出要推进反污名化运动，为公民提供有效的精神健康支持，促进心理健康专家直接服务于学校和家庭。
美国
在我的高中有同辈咨询项目，学校会培训一些学生去和另一些学生交流，当然问题严重时也需要报告给专业人员来寻求帮助。
根据疾病预防和控制中心的报告，在美国有20%的孩子会患心理障碍/精神疾病，但是很多孩子并没有得到必要、及时、充足的帮助。
问题四: 如何获得心理健康服务？
澳大利亚
只要你了解具体的方式，寻求心理治疗服务非常的简单。你可以直接找自己的家庭医生，如果他们认为你需要额外的帮助，他们会把你转介给相应的专家。这通常包括心理健康帮助计划，每人每年可以有10个疗程的免费治疗。除了家庭医生的推荐，你也可以自己选择咨询师。但是，大多数人其实并不知道当自己面临心理问题时要去找自己的家庭医生，缺乏教育和意识是最大的障碍。
巴西
当你想要寻求心理帮助时，你可以在相关服务结构和网上获得推荐。如果你有医院推荐的话，每年可以获得10次免费获得心理帮助的疗程。不过如果是寻求精神科医生的帮助，他们通常不会跟你有过多的言语交流，开药之后就可以结束了。
（简小单乱入：可是巴西的精神分析发展得很壮大呢！）
加拿大
虽然加拿大有完善的医疗保险制度，但是心理健康问题与精神疾病并不在其范围之内，大部分寻求心理帮助的人们需要自己付费。
一些工作单位为员工提供心理健康的医疗保险，但是这取决于员工本身的申请情况。一些公司能够承担部分费用，但是长期的心理治疗还是需要个人承担。
对于免费服务的获得也取决于当地的政策，很多乡村社区很难提供给居民如此完善的服务。加拿大努纳武特地区是全国自杀率最高的地区，边远的地理位置使得提供心理健康服务显得更加困难。
法国
巴黎和其他主要城市有很多心理工作者和执业者，这些地方的心理服务相较于小城市和小村地区更加易得。
法国的医疗保险系统只涵盖精神病医生的治疗费用，不包括普通心理咨询的费用。即使是寻求精神病医生的帮助，如果医生所要的费用比规定的额度更高，多出的费用依然需要患者自己承担。
污名的问题依然存在，很多人通常不会考虑去找治疗师或者心理实践者寻求帮助，来让自己更好受一些。85%的精神药物是心理从业者开出的，因为他们通常独立为抑郁症和焦虑症患者开处方，而并不会把他们转介给心理咨询师。
德国
人们通常可以通过Google等搜索引擎寻找治疗师，医疗保险服务人员也可以提供一些信息。我的经验是，如果他们认为你需要帮助，一般会推荐一些专业人员给你。
医疗保险可以包含这些费用，你甚至可以先看5个疗程再确定是否接受全程的治疗。所以，你可以有很多不同的尝试，直到你确定自己的选择。
（简小单乱入：我们没有谷歌，可是我们有简单心理！）
印度
心理健康服务并不在医疗保险之内，人们需要自己承担这些费用。
某些医院会提供心理咨询，但是大部分人需要通过私人诊所来寻求帮助，虽然私人诊所也并不多。人们也会做一些信息搜集，但是因为并没有很多选择，通常询问朋友或是信任的人就可以找到自己需要的帮助。
我们的医疗保险是免费的，包含免费的心理咨询和心理治疗。但是看心理医生需要等待很久，而且经常受到限制。如果人们愿意的话也可以需求私人治疗师的帮助，每个疗程40-100英镑不等。
根据我的经验，并没有很多人来需求心理咨询服务，因为人们一般不愿意提及自己的问题。在英国谈及自己的身体问题已然不易，心理问题更加难以启齿。其实我们需要处理的是自己的偏见。只要我们自愿寻求帮助，我们面前有很多的选择。
美国
美国的医疗保险体系非常复杂，平价医疗法案通过后，越来越多的人获得了本无法获得的医疗保险。政府出台的所有医疗保险计划都包涵精神卫生，美国法律也要求精神疾病要像生理疾病一样，包含在医疗保险的范围内。法律还并未要求所有的保险提供商覆盖精神疾病，但是这样会让他们更有竞争力。
实际上，即使你有保险，获得心理治疗也并不容易，你需要花费很多时间和精力才能找到适合自己的服务，但是这对于有精神疾病患者来说并非易事。
睡前互动
那么，问题来了：
你在哪儿？你和你周围的人是如何看待心理健康问题的？留言告诉我们呀。
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