多少人不知道的立夏节气灸法，可惜都错过了！

寒病夏治正当时，养生进入黄金期

今日立夏，立夏是二十四节气中的第七个节气。

心交于夏，盛于热，旺于暑，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。故立夏之养生，应当极其专“心”。

对于心脏养护，立夏如何艾灸呢?

第一天：中脘(单穴)灸30分钟;足三里(双穴)各灸30分钟。

第二天：下脘(单穴)灸30分钟;气海(单穴)灸30分钟;天枢(双穴)灸30分钟。

第三天：关元(单穴)灸30分钟;曲骨(单穴)灸30分钟;三阴穴(双穴)各灸25分钟。

第四天：期门(双穴)各灸30分钟;太冲(双穴)各灸25分钟。

第五天：心俞(双穴)各灸25分钟;神门(双穴)各灸25分钟。

第六天：隔俞(双穴)各灸25分钟;膻中(单穴)灸30分钟;巨阙(单穴)灸30分钟。

第七天：厥阴俞(双穴)各灸25分钟;少海(双穴)各穴25分钟。

第八天：肾俞(双穴)各灸25分钟;间使(双穴)各灸25分钟。

第九天：肾俞(双穴)各灸30分钟;照海(双穴)各灸25分钟。

这样艾灸，可以治疗所有的心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病、心肌炎、心律紊乱及各种心脏疾患都可以用这些穴位艾灸。2、以上穴位循环灸至愈，每日灸脐30分钟。

高血压人群，立夏如何艾灸呢?

高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题，否则很容易引起血压升高。艾灸高血压疾病穴位顺序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟，最后再灸百会。

消化系统疾病人群，立夏如何艾灸?

心火多肝木少，乏力，气虚，容易疲劳。艾灸足三里，膻中，关元，气海。心阳、命火正常则能助长，滋生脾胃之阳气。

进入夏日养生注意事项

一、立夏养生要早睡早起，注意养阳。清晨散步，颐养心神，有助于体内阳气的升华。

二、立夏以后，午睡(时间不要太长，20-30分左右适宜)对防病养生起着关键作用。

三、晚归梳“五经”预防中风。

用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉。方法：回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”起到疏通经络，调节神经功能，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

立夏节气人们常常衣单被薄，谨防外感;老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作;宜情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心;清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血;饮食以低脂、低盐、多维、清淡为主。

赠人玫瑰

，手有余香。

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倪萍老师谈国艾堂