脾有“三怕”，最好一个别沾，吃1物、喝2水，脾胃慢慢变“强壮”

脾脏是人体重要的器官，对人体健康的运行起到了非常重大的作用，但是在现在生活中，越来越多的人不注意调节饮食，从而导致脾胃虚弱的情况。这样的话，就会导致自身的抵抗力下降，也会体弱多病的情况，影响身体的健康。

脾有“三怕”，最好一个别沾脾怕湿：在生活中，很多人不注重调节饮食和作息，从而造成湿气过重的情况，而脾脏是非常怕湿的。如果体内湿气过重的话，就会影响到脾脏的正常运转，从而导致出现脾虚，或者是气血不足的问题，所以在平时，一定要做好祛湿的工作。

脾怕冷：脾脏其实也是一个“喜温恶寒”的器官，当体内阳气充足时，才能够加快对食物的消化吸收。但是如果在平时贪凉，喜欢吃一些生冷冰凉的食物，很容易导致脾脏受到寒冷的刺激，降低消化能力，而且也会出现气血不足的情况，不利于身体的健康。脾怕郁：在现代生活中，多数人由于日常压力过大，从而导致自身的情绪受到影响，出现情绪郁郁寡欢，多愁善感的问题。但是长此以往的话，很容易对皮肤造成一定的损伤，造成脾虚的情况，所以在平时，一定要保持良好的心态，或能起到健脾养胃的效果。

吃1物、喝2水，脾胃慢慢变“强壮”【吃1物】山药：其实对于脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以通过饮食的方式进行改善，像山药就是不错的选择，山药营养价值非常高，而且还具有健脾益胃的功效。可以提高脾胃的消化吸收功能，促进毒素垃圾的排出帮助，提高胃动力，改善脾虚的问题，让脾胃慢慢变强壮。

【喝2水】山楂水：其实脾胃虚弱的人，也可以坚持喝一些山楂泡水，因为一旦出现脾胃虚弱，体内就会造成湿气毒素的堆积，形成肥胖的情况。而山楂酸甜的口味，既能消除油腻感，同时也可以促进消化液分泌，帮助排出体内的毒素，垃圾，提高脾胃功能，让脾胃慢慢好转，同时帮你保持好的身材。

生姜红枣水：生姜性温，能够帮助人们去除体内的湿寒之气，而红枣则能够起到补血养气的功效，若将两者搭配在一起泡水喝，能够帮助女性滋养肌肤，同时也可以提高脾胃功能，促进毒素排出，起到健脾养胃的效果，让脾胃慢慢变强壮。