会见我心

“不论我所经历的问题是什么，那都只是根植于我自己心中的想法和感知的习性。逐渐地，我开始认识到困扰我多年的那些念头和情绪，其实是脆弱且刹那即逝的，也认识到执著于小问题会如何把小问题变成大问题。
只是这样静静地坐着，观察念头和情绪如何迅速且经常不按逻辑地来来去去。我开始‘直接’认识到，念头和情绪并不像表相上看起来那样具体或真实。一旦我不再相信它们告诉我的故事之后，我开始见到背后的‘作者’——无垠广阔、无限开放的觉性，也就是心的本性。
试图以言语捕捉自心本性的直接体验，根本是不可能的事。我们顶多可以说，这种体验无比平静，经过重复体验而逐渐稳固之后，几乎就不可动摇了。这是透过一切生理、情绪和心理状态而散发出来的一种绝对安好的体验，甚至连一般可能视之为不愉快的状态也都如此。这种安好的感觉不受内外经验的变化影响。”