眼看着夏天就这么过去了，小编想知道跟我一样减脂尚未成功的有几个？这注定不是一条容易的路，但是坚持就会有希望。
下面这五个励志青年告诉你，只要坚持就会看到奇迹。
01
Estella是中佛罗里达大学的计算机系学生，她坚持了100天，就为了做好一个俯卧撑。
第 1 天
从来没有健身过的软妹子，
瘦弱单薄，
第一次做俯卧撑摇摇晃晃很吃力的样子。
第 2 天
动作比第一天平稳了一点，
完全是徒手训练，
没有运动衣也没有瑜伽垫。
没去健身房也没有教练，
就一个人在家里完成。
第 31 天
经过了三十天的刻苦努力，
轻轻松松就可以连着
做多个标准的俯卧撑。
利用平时闲暇时间，
比如看书看累的时候、
功课写累了的时候，
适当地来点运动更有益身心。
第 34 天
已经可以开始尝试不同的俯卧撑姿势
来提高训练的难度，
这样更有利于
胸肌和肱三头肌的增强。
对于一个力大的男士来说，
这个动作也已经难度超高了。
第 70 天
经过了艰苦的训练和持之以恒的坚持，
短短两个多月的时间，
将如此高难度的运动做得轻松自如。
甚至还开始尝试击掌模式！
好有决心的一个姑娘，
不断挑战高难度。
很心疼她的鼻子~
第 100 天
她已经完全可以靠爆发力
使身体尽可能高地离开地面，
来进行击掌俯卧撑了。
是不是很酷？
此时的她已经不是三个月之前的软妹子了，
一身专业的运动衣，
再加上实力派的健身技能，
完全是个健身达人了。
经过三个多月的锻炼，
身体不再像原来那样单薄，
她也变得更加有自信了。
那些身材比我们好的人，往往都是比我们多了一点坚持，看似不可抵达的完美身材，其实离我们没有那么远。
02
这对超大号母女也给自己制定了100天计划，彼此鼓励陪伴着坚持了下去。
刚开始臃肿的体形
使她们只能做些简单的运动。
左边是刚开始健身的样子，
右边是两个月之后的她，
身材的变化实在是太惊人了。
曾经的她们和现在的她们
简直是判若两人有木有！
仅仅一百天的坚持，
就使她们从胖子的行列中逆袭。
03
同样的，作为一个“前凸后翘”的男胖子，感觉好像也并不怎么好。
挺着大肚的他就像怀了五个月的宝宝，
连做仰卧起坐都很困难。
但他没有放弃，
选择了适合他的运动方式，
每天上班前就早早起床出门跑步。
20天之后就和刚开始有了明显的变化，
脂肪变得不再那么懒散，
一点一点变得紧实，
整个人也充满了活力。
80天之后他真的瘦了。
跑步速度快得像一道闪电。
平坦的小腹、紧实的胸肌，
简直太完美了。
经过一百天的坚持，
这位帅小伙成功了，
他战胜了自己的脂肪，
做回了一个阳光帅气的型男。
每个胖子的身体里都藏着一具完美身材，等着他们用汗水去开垦和雕刻。
04
她同样拥有一个梦想，想在一年的时间里学会跳舞。
刚开始时她的动作很不自然，
也很不连贯，
甚至觉得毫无头绪不知从哪里学起。
可是他也没有放弃，
既然定了目标就要达到，
将近三个月的时间
她就有了突飞猛进的表现。
仅仅利用业余时间自己在家里练习跳舞，
就练就了如此娴熟的舞步。
一年后的她无论走在哪里
都可以大方地跳起她自信的舞步，
室外空旷的场地都成了她展示的舞台。
看她有力的动作，
投入的神情，
就像一位专业的舞者。
只是短短的一年，她把你用来玩手机看朋友圈刷微博追剧的时间，用来坚持，用来追逐一个让自己感动和心动的梦想。
05
这位帅哥名叫Arne，身材很标准，明明可以靠脸吃饭，他却偏偏要追求完美，让自己的身材和体力更上一层楼。
他开始尝试很多徒手户外运动，
一个瑜伽垫，
一副专业手套足矣。
大自然是最好的训练场，
有宽阔的场地可以跑跳，
利用各种能利用的东西模拟健身器材。
在室外训练空气也很好，
累到大汗淋漓的同时，
肌肉量与力量也在逐渐增加。
成果汇报的时候到了，
帅哥的行为很直接：脱！
看到比你身材好的人比你还拼，
你怕了吗？
从43公斤到93公斤，增的可不仅仅是肌肉，小哥说自己现在跑得更快，跳得更高，感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。看到他，你还有脸继续吃吃吃胖胖胖吗？
身边有些人经常抱怨自己身材不好，太胖或是太瘦。当问到他们为什么不去运动健身时，收到的回复往往是各种理由和借口。要不怎么说看一个人的身材就能大概知道他的修养呢。
别让无所事事慢慢杀死了你的梦想，
不要灰心，更不要轻易放弃，
再牛逼的梦想，
也抵不过傻逼似的坚持！
增肌圣经
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