夏天来了，天气渐热
各种新鲜水果也开始上市
许多家长为了预防孩子上火
认为给孩子多吃水果可以败火
但事实上，许多水果有的属于热性，有的偏寒
并不是适合所有的孩子体质。
【水果上火案例 】
最近一位小朋友推拿调理，因为老是上火，而且好流鼻血，推拿虽能缓解，但是过不两天，有开始上火流鼻血，观舌象，舌质红，特别是前半部分，许多红点，也就是常说的“实火”点，但舌中间没有黄厚苔。
我很不理解，为何孩子的火这么大，而且不除根，与家长的交流中，得知孩子好吃水果，但按说，可以败火啊，但孩子尤其对桂圆特别爱吃，每天吃很多。
我听后大吃一惊，终于知道为何好上火了……
桂圆
桂圆产于南方。南方多热，七月的夏日更骄阳似火，桂圆在那时成熟，得火气，也必然增加人体火气，偶尔食用无妨，可天天吃它，体内必然火旺。
桂圆没有晒干之前又称龙眼、亚荔枝。是一种果实。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
无论桂圆还是龙眼都属于热性水果，小孩子不宜多吃，若吃每次不要超过3~4颗，但因为其味甘美，所以很难控制，所以建议不要给3岁以下儿童吃。
桃子
不只是桂圆龙眼，以下水果也属于热性，儿童不宜多吃。
以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。
此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
01
多吃苦味可以去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
02
想吃也不可多吃
夏季，许多宝妈喜欢熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。
绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
03
多喝凉茶去火
凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;
但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。
04
去火的穴位按摩
孩子上火了，多表现为：好流鼻血、睡眠不安、口舌生疮、大便干燥、有眼屎、口唇深红等，可以按摩以下穴位来缓解：
逆运内八卦
以逆时针方向运内八卦，能降胃气，消宿食，增饮食。此处标红，侧重于止咳平喘，和胃降逆止呕。
像孩子出现口臭、打嗝、咳嗽、呕吐、积食、大便干结等胃气上逆的症状时，用逆八卦效果就非常好！
退六腑
清天河水（100次）
操作位置如上图：
清天河水可以清心火，清热除烦，还可以退热。
清胃经
揉板门2~3分钟
清大肠经200次
作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。
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