提醒小习惯
为什么自己定好了下班做事计划，可是，下班了自己依然刷手机，不思进取，原因就是你没有给自己定一个提醒小习惯。
提醒小习惯就类似于闹钟，早上起来定一个闹钟起不来，那就定两个，直到自己起来为止，而提醒小习惯可以是拍脑门，也可以是摸一下耳垂。
当你做这个动作的时候，就是在提醒你，你该去行动了，此时的你也应该立刻去行动，这样当你摸耳垂的时候就会不自觉的去拿电脑写作或者学习等。习惯的培养是需要很长时间的，所以你不要着急，只要你有时间学习，你就下意识的培养这项小习惯，然后去行动。
成为旁观者
当你在做某事时，想象着自己的灵魂抽离身体，成为一名旁观者观察自己所做的事，用旁观者的角度，思考着自己坐姿，学习态度等。
有意识的训练旁观者思维，有助于自己能更好的观察自己了解自己，俗话说当局者迷，旁观者清，当你身为旁观者，观察到自己的错误时，可以记录下来，然后不断的进行改正，有助于提高自己的竞争力。
先听再应
自己为什么脾气暴躁，原因是别人说话时，自己总是想接话，发泄自己的情绪。那么你不妨试试把别人的话当耳旁风。
比如别人骂你，或者喊你，你不要下意识的出现判断反应，而是不在意声音的内容，只当他是一段声波，让内心在无波中回答对方。
深呼吸
不管你现在在做什么，要时不时的下意识深呼吸，感受呼吸从鼻腔顺着呼吸管道慢慢输送到全身，再从全身呼出来的过程。
当你不时的锻炼绵长的呼吸，你就会有一种稳定安静的感觉，精神以及身体，就会不自觉的放松，整个人的气质也都会变得静谧稳定。
放下吧
当你感到纠结痛苦以及无能为力时，就对自己说'放下吧。'不管那条路，哪个方向既然你纠结了，就说明他们都有好坏，放下心中的纠结，人生就是一场豪赌，不论输赢，马上选择，只要你努力了，那么你就是你人生中的赢家。
放下吧是一种以旁观者的话语，对自己的提醒，你本来就一无所有，何惧恐惧，放下所有屠杀自己的坏情绪，成立那颗拥有佛祖般的安定心灵。
散
当你脑海中不断有杂念涌现，就在脑海中对自己说'散'，让杂念散化成烟，随着空气流动，消散无踪。
这是一项很艰难的练习，因为脑海中的杂念，还是会不断的显现，甚至因为说了，还是不管用而心生焦躁，这时就需要你先平静完情绪后，再不断的练习。
当一个人内心能够安定时，他所遇到的事情也都能轻而易举解决，因为内心无波，也就无惧，自己只管做，结果交给时间，只要你种下了努力的种子，未来也会回你你想要的果实，只是果实大小，与你努力的过程有关。
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