“双腿一分，大补肝肾”

睡觉前打通肝肾两经，将内外合补之力引入肝肾

在春季养肝的功课中，大家可以在看电视的时候坐在地毯上，边看电视边做两个体式：

方法：

一是把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

二是把双腿打开，身体向下压，体内的毒素就被“排挤”出去了。

大腿的正后侧是膀胱经，两腿并拢在一起就伸展到了它。膀胱经是人体最大的排毒通道，工作了一天，毒素都落在膀胱经里了，所以很多人一到晚上小腿肚又酸又沉。睡前做这个动作能拉伸膀胱经，使它保持通畅，毒素就能顺利地排干净。睡得舒服了，第二天才更有精神。

大腿内侧是肝肾经，把两腿分开向下压就能拉伸到这两条经络。肝和肾可是养生的重要角色，肝藏血，肾藏精。在睡前拉伸这两条经络，就能大补肝肾、养血蓄精。精血足了，人就像加满油的汽车一样，一路跑下去都不会觉得疲惫。

两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。不占用您太多的时间，不花一分钱，直接能锻炼到肝肾经，让您补得踏实充分，又健康。在春季坚持练下去，相信您家中那些名贵补品都要束之高阁了。