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舌苔是辨别身体疾病的一个重要因素。中医诊断中，舌诊是很反映实际病情的一个诊断。中医认为人的舌苔是胃气化生的。正常人的舌苔是薄薄的一层白苔，这代表胃气充盛，身体健康。
西医认为舌苔是丝状乳头之分化，丝状乳头的末梢分化成角化树，在角化树分枝的空隙中，经常填有脱落的一些角化上皮、唾液，还有一些细菌、一些食物碎屑，及渗出的一些白细胞等组成的。
我们经常可以发现早上起来自己的舌苔白白厚厚的一层，感觉很不舒服，这是怎么回事呢？中医认为白苔一般代表着表证和寒证，少部分也有热证见有白苔的。但大部分是因为以下几种情况：
1.轻病初期
白厚苔可见于感冒初期或是轻病初期，比如上呼吸道感染、急性支气管炎，或者是肺炎早期，也就是咳、喘，这些病人的早期可见白苔，一般不太厚。
2.肠胃疾病
肠胃神经官能症可见白而薄或腻的这种舌苔。消化不良可见白而厚的舌苔。如果肠胃疾病严重，舌苔会从白苔转化为黄苔、黑苔或红降剥脱苔等。
3.水湿停留
体内水湿停留、痰湿阻滞的人群多见白厚腻的舌苔。临床上胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等疾病的患者容易出现厚白或白腻的舌苔。
除了白厚苔常见，黄黏苔也很常见，一般黄色、黏黏的苔多是因为体内湿热，多见于热性病的患者。体内有湿气、痰饮，在体内时间久了就化热，就会出现黄腻苔。
中医有哪些方法调理呢？
俗话说治病要治本，祛除体内的痰饮、水湿，改善肠胃功能是很重要的。舌苔厚白的患者应该多喝白开水，这样有利于体内毒素的排出，在一定程度上可以冲洗舌苔。此外，还要注意饮食调理，应该多吃一些清淡的、祛火的食物，少吃肥甘厚腻、煎炸的食物。
除痰湿可多吃一些健脾化痰的食物，比如山药、鲫鱼、山楂等。多吃蔬菜水果也是缓解胃肠不适的有效方法。薏米、红豆是除湿气很好的食物，当身体沉重、不适，头发容易发油，大便黏腻的时候可以用红豆薏米熬粥，长期服用会有一个比较好的效果。
进食时要细嚼慢咽，平时要多喝水多吃蔬菜、水果以及豆制品，生活的作息时间要规律，保持心情舒畅，多进行一些体育锻炼。除此之外，还要注意口腔卫生，每天晨起睡前和饭后要认真的刷牙漱口，必要时要用牙刷或清洁的毛巾，轻轻地刮试一下舌苔。
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