肾上腺疾病家庭防治措施 发布时间:2008-6-3 21:23:11 点击次数:614 |
●减轻精神负担 要维持肾上腺的功能良好,必须避免神经紧张。婚姻不和、工作场所恶劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的长期精神负担,它们对肾上腺都是有害的。因为在紧张的状况下,肾上腺必须加倍工作,持续地对肾上腺施加压力将折损其功能。 ●改掉不良习惯 不良的饮食习惯、抽烟、酗酒及滥用药物也会导致肾上腺衰竭。 ●避免使用酒精 避免使用酒精、咖啡因、烟草;这些物质对肾上腺及其他腺体具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、猪肉、高度加工食品、红肉、汽水、糖及白麦粉等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。 ●多吃新鲜端果 多吃生鲜蔬果,尤其是绿叶菜类。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄榄、完整谷类等都是健康食物,可以加入饮食中。吃深海鱼、鲑鱼、鲔鱼,一周至少3次。 ●适度的运动 适度的运动有助刺激肾上腺的功能。要付诸行动保护这些腺体,否则它们可能产生疲乏。 ●补充营养素 ① 泛酸(维生素B5) 每日3次,各100毫克。缺乏泛酸使肾上腺功能不足。 ②维生素D群 每日2次,各100毫克。所有的维生素B均是肾上腺功能所必需的。 ③ 维生素c加生物类黄酮 每日400-1000毫克,正常肾上腺功能所必需的,分成数次。 ④L-酪胺酸 空腹服用500毫克。此种氨基酸能协助肾上腺功能,并减轻肾上腺的压力。 ⑤辅酶Q10。 每日60毫克。携带氧到各腺体。 ⑥ 锗 每日100毫克。有效的免疫系统激活剂。 每日9—胡萝卜素15000Iu,铜3毫克,锌50毫克。含有恢复肾上腺功能所需的营养素。 ●天然药草 紫云英草能改善肾上腺功能,并有助减轻紧张与压力。菊花屑植物能增加白血球数目及保证组织抵抗细菌侵入。牛奶蓟萃取物可辅助肝功能,进而帮助肾上腺功能。人参有助肾上腺对付紧张的情况。 ●肾上腺功能的自我测试 下列的征兆可能表示肾上腺功能减退:身体虚弱、困倦、头晕、头痛、记忆力差、贪吃、过敏、血糖不正常。 当你站立时,血液正常的收缩压(120/80)约比你躺卧时还高10毫米。要测验肾上腺功能,可以比较站立时与躺卧时的血压。在测量躺卧时的血压前,先躺着休息5分钟。之后,立即站立,再测一次血压。假使站立时的血压低于躺卧时,肾上腺功能可能已减退。站立时血压下降的程度通常与肾上腺机能衰竭的程度成正比。
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