血糖高的人，应该知道这3种零食，稳定血糖

1、牛奶
它是胰岛素的“开关”，钙元素与胰岛素分泌密切相关，胰岛β细胞只有充分吸收钙质才能开始分泌胰岛素，牛奶有利于促进激素分泌，提高神经系统的控制能力，帮助糖友提高睡眠质量。


2、维生素E

它是重要的抗氧化剂，糖尿病人血糖代谢不良，会导致体内自由基数量增加，易造成心血管及细胞损伤，维生素E可以较好减少自由基对眼睛、肾脏及神经的伤害，降低低密度脂蛋白，保护血管健康，提高糖友免疫力。

3、红叶铬油

增强胰岛效应，减少过氧化物形成，改善糖代谢和脂代谢，还能预防糖耐量异常，延缓糖友对糖分的吸收，减少并发症的几率。