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投票结果将在3月23日的节目中公布
从冬到春,天气多变化,人体也要忙着紧追气候,做出调整,还要对抗冬天种下的病根,心脑血管疾病(包括冠心病、高血压、脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等)在天气忽冷忽热出现反复的时候,更易发作。
广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师刘建航来支招,教你用一套搓手操来预防心脑血管疾病,简单易学又安全。
手是我们六条经络的交汇之处,中医的手诊里面,手还是脏腑的反射区,通过揉搓手部,可以起到刺激穴位的作用,调节脏腑功能。不过搓手并不是随便搓搓就可以,是有技巧和要点的。
『一分钟学点子』
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动作一:搓手
两手手指交叉
快速揉搓到手心发热
大概50次即可
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动作二:揉搓大鱼际
大鱼际是手掌上凸起来这个位置
两边适当用力,互相揉搓
同样重复50次
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动作三:按摩指关节
用拇指和食指揉按两边手的指间关节
力量要柔和
每个手指大概10秒钟
关节有酸胀感即可
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动作四:空拳锤掌心
一只手握空心拳
这样捶打时才不会痛
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用小指和鱼际边缘着力于掌心部位
扣下去时局部会有酸胀感
大概重复20~30次
然后换手即可
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能够预防心脑血管疾病的搓手操,做起来就是这么简单!不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们,赶紧运动起来吧~预防疾病,从手开始!更多实用的生活指南和神奇妙点子,就在广西都市每天21:30《超级点子王》!来看看今晚的精彩内容→
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