《中医养生必读》连载之四

中医养生保健的常用方法

 

 

《遵生八笺》云，养生大要：“一曰嗇神，二曰愛氣，三曰養形，四曰導引，五曰言語，六曰飲食，七曰房室，八曰反俗，九曰醫藥，十曰禁忌”。又曰：“無勞爾形，無搖爾精，歸心靜默，可以長生”。这里告诉了我们养生的基本法则。千百年来，中医养生的技术和方法丰富多彩，涉及自然、社会的方方面面，它是运用世界上多种方法与手段来医疗、康复、预防、保健，它已远远超出纯医学的范畴，包罗万象、博大精深，百科全书式的。是中医学体系中最有价值的内容之一，是最高层次的中医，也是中医“天人相应”、“形神一体”理论的具体运用。常用方法如下：

情志、饮食、起居、运动、环境、寒温、

服饰、饮茶、品酒、闻香、沐浴、房事、

休闲、交友、娱乐、旅游、鉴赏、把玩、

中药、针灸、推拿、气功、武术、瑜伽、

静坐、观景、听风、赏月、养花、赏雪、

钓鱼、戏水、读书、宠物、采药、制作、

 与良朋讲论、 教子弟读书、观天地气象、

         文化艺术（琴棋书画剑诗乐），等等。