手脚冰凉、易痛经头晕，每天喝一碗，14天大变样

　　很多人女性容易手脚冰凉，不仅在冬天手脚不暖，在夏天手脚也比别人凉一些。这类人往往也更容易痛经、头晕。女性手脚冰凉多是气血不足引起，长期气血不足不仅会导致体虚、经期紊乱，还可能会导致不孕不育，要注意调理！

　　气血不足常合起来说，但说的是两种情况，即是气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能衰退，气虚不足的人要比常人更早衰。气血不足的人常有四肢怕冷、头晕耳鸣、精神萎靡以及心悸气短、面色无华、指甲干裂等问题。调理气血不足，多吃补血食物，下面推荐一款美食——红豆红米核桃粉。