“改变自己”是平凡生活里该有的英雄梦想。我们可以用日复一日的坚持去与过去的自己抗衡，也可以用日积月累的信心为现在的自己鼓劲，只要始终保持着把自己变得更好的忠贞热情，总有一天，身体会给我们最好的反馈。毕竟，改变需要时间。坚持与改变之间，会有多神奇的魔法呢？
有人坚持健身70天，
从第1天胸部下垂、啤酒肚乱颤，
到第70天腹肌线条清晰可见。
有人坚持做俯卧撑100天，
从第1天双臂颤颤巍巍，
到第100天能够漂亮完成击掌俯卧撑。
有人坚持运动100天，
从第1天做仰卧起坐都痛苦不堪，
到第100天…你还能认出是他吗？
2015年4月18日，
FitTime首届“大势健”举行。
数百位健身达人聚集在一起，
定义了这个属于“好身材和正能量”的节日。
于是很多人在2015年的初夏立誓：
“我一定要好好健身，努力改变，
争取明年有机会参加大势健！”
一年过去，
大势健2.0将于5月20日在北京三里屯举行，
当初立誓的FitTimers，现在怎么样了？
FitTime App：圣诞
我从小就有厌食症，大学是软件IT专业，整天窝在宿舍编程打游戏，体育从没及格过。那时身高178cm，体重102斤，家人朋友叫我多运动我也当做耳边风，想着不锻炼反正明天也死不了。直到有天深夜刷微博看到Greg Plitt的励志演讲视频，那是我人生中最重要的四分钟，第二天一早我就穿着唯一一套运动服去跑步，晚上下课就报了健身房。记得第一次做HIIT时我直接休克了，室友嘲笑我“一休哥”。一年后，我长了19kg纯肌肉，整个人明显大了一圈。现在，我已经爱上了运动，当年嘲笑我的室友也开始叫我带他们去健身。
第一次接触健身的时候，我朋友和我说：“我估计你坚持不了3个月。”当我坚持3个月步入正途的时候，又来了另外一个声音：“你这么瘦再怎么练也练不出来。”当我稍微有一点肉的时候，又有个人和我说：“手臂太细，就是有点腹肌而已。”当我终于有点型的时候，又有人说：“你练了1年了？练这么久，我半年就可以达到这个水平。”当我力量终于不算落后于普通人的时候，又有人对我说：“要这么大干什么，不能练了，看上去好变态，还是走韩版路线适合你。”这么长时间，我已经不是以前的我，而他们还是原来的他们。从一个病态的竹竿小白到现在的略有肌肉，一路上受过很多嘲笑和打击，而我想告诉大家：挥汗如雨的日子，坚持住，把那些不相信你的人说的讽刺的话当做动力，把那些激励你的人当做精神氮泵，行动给他们看！
FitTime App：MaxCoby
我大学学的是体育舞蹈专业，在大多数人眼里学体育的应该不会胖，但艺术系的普通学生真没什么运动量，大学四年，我的体重蹭蹭往上长，尤其是在毕业后一点儿也不训练了，体重直线飙到140斤……有一天我突然发现我肚子比我老公的都要大的时候，决定开始健身。
经过一段时间有氧无氧结合，体重降到了102斤，成功拿下了太原半马，不过在跑马拉松的时候我发现一件很有意思的事：很多专业跑者身材都特别瘦，并不是我喜欢的蜂腰翘臀，我这才又开始注重力量训练。周一三五练上肢，周二四六练下肢，周日休息。改变也是有目共睹的，不再干干瘦瘦，有了清晰的肌肉线条，整个人感觉提起来了。现在我的体重是110斤，为了突破平台期我又去学了泰拳，协调性增强了很多。
FitTime App：屴吤唥
我开始健身之前170 斤，那时的状态非常糟糕，作息不规律会熬夜，饮食也不控制，因为胖所以也不自信。后来在网上看到一些健美的视频和照片，我不想再一直这样下去了，我要改变。去年五月份，我开始了健身之路，刚开始属于瞎玩就跑跑步，后来开始有计划的训练，分腿、胸三头、背二头、肩和有氧进行，随着自己身材的一点点变好，发现居然喜欢上了这项运动。我会在网上查找相关的资料，会在FitTime上看很多大神的干货，也会和练得很棒的肌友沟通交流，自己居然对健身上瘾了，爸妈都说我魔怔了。去年的减脂阶段，我对饮食的控制很严格，尽量无油高蛋白，十一月底体重降到了140斤，12月开始增肌。
因为不想朝九晚六地坐在办公室，所以跨进了健身这个自己热爱的行业。现在我是一名健身房的门店运营，这一年的经历，让我变得乐观自信，也更有毅力。
FitTime App：李鸡蛋
2015年4月我知道了FitTime，看到了许多成功逆袭的故事，特别是@葡萄宁，跟我特别类似。2015年5月，我正式踏入健身房，到现在增肌快1年了，体重由47kg长到了现在的55kg，体脂18，整体看起来比以前协调圆润多了。一开始懵懵懂懂不知怎么练，只知道我需要练力量而不是有氧，每天在固定器械区自己练，后来通过买书、看大神分享的干货， 我开始走进全是男生的自由力量区，从最轻的哑铃杠铃做起，从不知如何下手到开始分化练习。饮食方面，保证一日三餐之外会有两次的加餐，每次练完一根香蕉 一杯蛋白粉，睡觉之前一杯牛奶。现在，举铁已经成为了生活的一部分，我会一直好好生活，好好举铁！
FitTime App：James??ZZH
高中到大学阶段，我的体重一直在上升，很少运动加上经常熬夜，最胖的时候已经快100kg了。体检的时候我发现自己是个不健康的胖子，也是这个阶段看到了FitTime睿健时代的微博，下载了很多励志图片做屏保。然后我就想，我为什么不行呢？于是开始了减肥之路。最开始只知道跑步，吃得也很少，瘦是瘦了，但肌肉流失也很严重。慢慢的看到更多FitTime发的干货，才开始一点点规划饮食然后走进健身房。我们学校也有很多健身达人，比如@Blue_xy @马悟空，我经常跟他们一起训练探讨饮食，进步很快。我一般早上有氧半小时，下午器械一小时左右。
毕业后回到家乡乌鲁木齐工作，很怀念大学和肌友们一起健身的日子。我的改变也带动了身边很多同学朋友，当初是FitTime的微博带动了我，现在我也在用自己的行动带动着身边的人。
FitTime App：右右Lee
我从小就是肉肉的，后来结婚节食减肥，确实有所收获，身高158cm，体重52kg。婚后我几乎没有享受两人世界就怀孕了，节食的反弹，怀孕的大补，公婆老公的照顾，我成功在生前把自己养到了90 kg。一次和朋友出去玩的合照打醒了自己，我的体积是朋友的三倍！14年底，我办了健身卡第一次进入健身房，但由于初期体重变化很小就中途放弃了。
15年4月的时候给宝宝拍周岁照，我没有胆量和她一起拍一张亲子照，那晚我抱着老公哭了好久，老公说“既然想瘦为什么就不去努力？”于是我再次进入健身房，这次我很认真地锻炼，也开始控制晚饭的主食量，不再盯着体重，慢慢地，我发现我能坚持跑10分钟了，然后20，30，40......现在体重57kg，成了周围人的领袖人物，带动好多人走进健身房。现在的我还在努力，争取明年能拥有马甲线和翘臀！
FitTime App：目标百分之七
我从高中就开始喜欢健身，但没有系统研究过。从人人网时代就开始关注FitTime，还特别喜欢当时的主页曲子《too close》。大二在美国上学的时候曾努力健身过一年，但不得章法，当时加入了增肌粉，整个人变成了胖壮的类型。和前女友一起健身，但更享受在一起吃吃吃的日子，胖得不成样子…和前任分手后痛下决心减掉一身肥膘，真是老套又狗血的剧情。
我花了六个月时间把体脂降到了10%，相较于有氧，抗阻训练有更好的持燃效应，所以我的训练主要为无氧力量训练和高强度间歇HIIT。另外饮食的控制也很重要，我买了食品秤每天计算卡路里，研究碳水脂肪和蛋白质的比例，补剂主要以蛋白粉、肌酸和BCCA为主。一年来，我感觉自己做的最好的应该是瘦下来之后没怎么掉肌肉，经常大吃大喝两三天也不会胖了。
FitTime App：女神的新衣
我最胖的时候140 ，奔150斤了，身体健康出了很大的问题：走路会喘，很容易累，衣服完全没有我能穿的，谁见我都以为我是生过几个孩子的大妈......当时去过医院，吃了一堆药都不管用，为了改变自己的健康状况，我开始了漫漫减肥路。
15年三四月份，我开始上各种论坛学习，看健身方面的书，开始合理饮食加上一些有氧自重训练。我饮食原则是“吃好吃饱才有力气运动”，不吃油炸食品，以清淡为主，合理安排碳水脂肪和蛋白质。现在的我98斤，这一年我都不知道自己能变化这么大。其实马甲线啥的不是最大的收获，身轻如燕、体质变好、不再动不动就生病才是我最大的收获，真心希望自己到80岁都不要停！
FitTime App：FLOAT
我以前是国家二级篮球运动员，中学就拿到了全国亚军。初三毕业去打野球脚踝受伤自毁前程，高中毕业膝盖做手术，在家沉沉迷游戏，体重达到了人生巅峰200 。上大学后办了健身卡，每周六次健身房雷打不动。当时我是健身小白，几乎什么都不懂，看到了FitTime人人网的gif教学和微博，让我有了大致的方向。
一旦认定一件事，我会非常专注的去做，那段时间每天都在钻研训练和饮食，去年六月份开始系统健身计划。我非常喜欢美国队长的身材，宽背、大胸、整体很美、维度并不是很大，我就把他当做目标在努力，向他靠近。因为我以前是运动员，训练基础和体力都比较好，所以我的训练密度和强度都很大，现在的健身计划是每天保证一小时力量训练，一周两次单车课，再做做恒速有氧。现在的身体状态已经很好了，慢慢进入身体的巅峰状态。
FitTime App：小爷儿
我是个来自新疆的姑娘，现居住在山东威海。从小都是小胖子，爸爸胖，妈妈胖，我也胖，这不仅仅是基因问题，和家庭饮食习惯也有关系，重油重盐爱吃面。最胖的时候是2010年高三毕业，体重达140斤。为了减肥，我尝试过节食和减肥药，当然刚开始会瘦一点，但是很快就反弹，然后更胖。
2015年7月底，我觉得我要改变自己，改变之前的生活状态，我走进了健身房。10月底开始接触力量训练，得到了专业教练的指导。目前为止，我已经正式开始健身九个月了，健身对我我来说已经不单单是减肥的手段，更是一种爱好，让我有幸福感的爱好。
FitTime App：由实沙树
如同FitTime的宣传语一样，练就不平凡。健身带来最大的体会是，每一次的锻炼都让你更加坚定地觉得选择这条路是无比正确又欣喜若狂的。体重的改变，脂肪的改变，肌肉的改变，外形的改变，但恐怕都没有内心安定踏实的改变来得更多。
FitTime App：c c
没有放对比照，虽然也有很明显的改变，但还没有达到我想要的样子，也不是我这将近一年最大的改变。我觉得最大的改变就是坚持，就像当时开始健身时的目标一样，看看自己到底能不能坚持做一件事情。现在我不仅做到了，还跟吃饭睡觉一样已经养成习惯，它在逐渐改变我，越来越接近那个更美好的自己。
以上12位FitTimers
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截止4月28日 票数最高的6位
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