为了保持牙齿和口腔清洁，每天早晚都要刷牙。现在刷牙还离不开牙膏（国外有不用牙膏的牙刷上市，效果如何还有待市场检验）。选择什么样的牙膏好呢？不少牙膏的价钱越来越贵，便宜的牙膏是否还靠得住？不论其价格如何，牙膏中是否含有有害于健康的成分？这个问题一直令专家和普通人担忧。
其实，清洁牙齿和口腔只需要一些非常简单的成分。我们不妨自己动手来制作一些牙膏，这样不但安全可靠，可以放心使用，而且还能节约开支。
自己制作过牙膏以后，再到商店里去买牙膏，你也就变成行家了。
材料：
基本成分：1/2杯（容量约200毫升）苏打粉，1/4杯家用双氧水（过氧化氢），1/4杯温水。
可选成分：6调羹（1调羹约5克）甘油，3调羹木糖醇。
做法：
图1
1.往大碗中倒入半杯苏打粉。苏打粉是无毒的，有清洁牙齿的功能。一些市场出售的牙膏中也含有苏打粉的成分。有些牙膏配方在加入苏打粉的同时，还加入精制盐，它们之间的比例是3：1，即3份苏打粉加1份盐（图1）。
图2
2.在1/2杯牙膏的干配料中加入6调羹甘油。甘油能够起到增甜剂的作用，使刷牙的时候口感舒服。甘油也可以用木糖醇来取代，它是一种无糖的甜味剂，还能起到保护牙齿和牙龈的作用。牙膏中的甘油会给牙齿覆盖上一层薄膜，而且不容易脱落，对牙齿有保护作用（图2）。
图3
3.加入60克家用双氧水，1滴薄荷精油或者其他精油（图3）。
双氧水能对口腔和牙齿进行消毒，还能洁白牙齿。如果没有双氧水可直接用纯净水来代替。薄荷精油使你在刷牙以后，口腔有清爽的感觉。双氧水在阳光中的紫外线照射下很容易分解，所以牙膏要避免阳光直照。
能用来取代薄荷精油的其他精油有：肉桂精油、香草精油、茴香精油、姜精油、杏仁精油，可根据自己的爱好来选择。需要注意的是不要加入任何有糖，或者酸性较强的物质。酸会和苏打粉发生起泡的化学反应。
图4
4.调和双氧水和苏打粉等配料，使它们混合均匀，变成稠度合适的膏状。如果太稠厚，继续加入少许双氧水即可（图4）。
5.把调剂好的牙膏装入无毒级塑料瓶中，假如有具有挤出功能的塑料瓶，如装护肤品、洗涤剂的塑料瓶则更好。刷牙的时候只要把少许牙膏挤出来即可（图5）。
图5
一些提示
装牙膏最好用黑色或者颜色较深的无毒级塑料瓶。双氧水对光线敏感，受到光照的时候很容易分解。
制作给小孩子使用的牙膏，加入一些食品染色剂会引起他们的浓厚兴趣（图6）。不过要避免使用人造化学染色剂。小孩子在刷牙以后往往会漱口不彻底，很容易把牙膏的残留物吃进去，而很多化学染色剂都可能含有能引起小孩注意力缺陷多动症的化学物质。
图6
牙膏中加入酸性成分，如柠檬或者酸橙汁，都会和苏打粉产生起泡的化学反应。
氟化物有助于保护牙齿表面的牙釉质。对于已经受损害的蛀齿，也能起到促进釉质龋的再矿化修复作用。自制牙膏加入氟化物的过程比较复杂，所以需要使用这种牙膏的人要从商店中选购。
牙膏中加入氟化物也有许多副作用，至今仍存在着许多争论。特别是儿童使用含氟化物的牙膏，如果刷牙后漱口不彻底，很可能会吞入少量的氟化物，长久以后可能会引起慢性氟中毒，要多加注意。
家用双氧水是可以用来代替酒精的一种比较普通的消毒剂。但是吞食少量双氧水也会对胃产生刺激作用，尤其是对于儿童来说，更是如此。如果是制作给儿童使用的牙膏，建议不要使用双氧水，直接用纯净水来代替。
有些人在使用苏打粉制作的牙膏时，可能有一种比较粗糙，会磨损牙齿的感觉。其实，苏打粉在碰到水和唾液以后很快就会溶解，其细腻的程度比商品牙膏中用作研磨剂的水化二氧化硅还要好。建议有这种感觉的人在刷牙时，先把牙膏在口中稍含片刻，待苏打粉溶化以后再开始刷牙就没有这种粗糙的感觉了。
刷牙以后，口腔要漱洗干净，任何时候都要尽量避免吞入牙膏的残留物。这一点对于使用市售牙膏的人来说特别重要，因为你不清楚这些牙膏中是否含有可能有副作用的物质。虽然说质量合格的牙膏偶尔吞入少量，也不会对人体产生危害。但是，也许有些人会对其中的某种成分有过敏反应，应尽量避免吞入。
