小雅一直非常强调“食物”和化妆品之间的搭配，也希望我们的各位小伙伴不仅仅只是推荐化妆品，而是能给顾客全面立体的解决方案。
有时，你会很苦恼明明产品挺好用的，顾客非要说没有效果跑来退货。如果你没有问清楚顾客的饮食习惯和生活作息时间，可能那支产品就要白白“背锅”了。
要知道，再好的化妆品都解救不了天天熬夜带来的皮肤伤害。
今天，我们整理了一些食用后有护肤效果的食物资料，希望能帮助到你。
你可以在给顾客做产品推荐时帮她做一些食疗的补充，更好地维护客情，也促进产品效果。这样，顾客会认为你非常专业。
1.深海鱼类
常见的深海鱼有：带鱼、黄花鱼、鳕鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鲳鱼等等。
科学家发现，深海鱼体内含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基，从而增强人体免疫力、除皱养颜。
2.坚果类
像开心果、核桃仁、杏仁、巴旦木、葵花籽等等，无论哪种坚果，它们大多都富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，保湿的同时防止皱纹。
3.多吃红黄色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量的胡萝卜素和其他维生素。有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，尤其是西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
不过，要提醒顾客，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
4.牛肉
适量食用瘦牛肉有益于眼睛健康，牛肉中含有锌元素，它可以帮助人体吸收维生素A。此外，它还能降低由衰老引起的黄斑变性的风险。
5.多吃薏米
薏米是一种比较常见的中药，大家可能都听过红豆薏米水有美白的效果，多吃薏米有利于消除水肿，健脾祛湿，清热排脓。更主要的是，内服薏米可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
6.豆类
芸豆、黑豆、扁豆都富含生物类黄酮和锌元素，可以帮助保护视网膜健康，降低发生黄斑变性和换白内障的风险。
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