湿气的“死对头”找到了，不论男女平时可劲儿吃，或助你远离湿气！ 1.鲜枣，鲜栆吃起来非常清脆，很多人喜欢吃。鲜枣具有非常好的补血益气、补脾健胃、生津止渴的功效，特别适合那些脾胃虚弱、贫血缺血的人食用。湿气重的人也可以多吃，可以帮助排除体内湿气。

2.茼蒿，茼蒿富含丰富的胡萝卜素，以及钙元素，而且它的纤维很多，有利于人体的吸收。体内湿气重的人，经常吃一点茼蒿，有助于调节水液的代谢，不仅可以促进肠胃蠕动，还能提高新陈代谢，将体内的湿气排出体外。

3.大麦茶，大麦茶说是茶，其实它也属于一种粗粮。大麦富含非常的膳食纤维，有很多好处，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，能带走体内多余的湿气。

4.荷叶，荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。这也是荷叶能够减肥的原理所在。