今天是香哈菜谱一天一道家常菜的第4次推荐-香蕉牛奶燕麦饮。
推荐理由:
燕麦让人易饱且能量持久,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化的功效,能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。燕麦和香蕉搭配,特别适合需要控制饮食减肥一族。
难度:★☆☆☆☆
口感:★★★★★
营养:★★★★★
by 四夕
配料:
香蕉一根、牛奶一袋、即食燕麦适量
烹饪步骤:
1.取适量即食燕麦,放入小碟中备用。如果常吃,建议买一大包放在家中,随吃随取。
2.香蕉一根切好,一定要熟透的香蕉,不然做饮品吃起来总涩涩的。
3.准备一袋牛奶,燕麦和香蕉和牛奶搭配都是非常好的。
4.将所有备好的食材,放入辅料搅拌机中,开始搅拌。
5.大概三四十秒后,就非常细腻了,打开看全是气泡,汁非常细腻的样子。
6.关掉搅拌机,还盛在刚才的小碗里,就可以饮用啦!
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