可不要小瞧这个菜,冬季养生必吃的菜就是它!
芋头又叫芋艿,营养丰富,是秋冬养生的滋补佳品,堪称冬季养生必吃的蔬菜,我家最近几乎一周吃一次,我也尝试着用不同的做法,免得总吃吃腻了。
芋头的营养非常的丰富,你可不要小瞧它了,它富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,常吃芋头能补肝益肾,添精益髓,健胃和中,特别适宜脾胃虚弱,患肠道疾病及久病体弱的老人食用。
食材:芋头,水,大蒜,葱花
制作步骤:
1、芋头清洗干净,去皮,切成长条。
2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜爆香,加入芋头,盐一起翻炒至芋头变软。
3、加入少量的水,煮开之后,开中火煮熟。
4、留一点汤,撒入葱花,炒匀出锅,
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