吃早餐你重视过吗？其实用早餐改变自己，吃出好身材，减肥没有那么难！ 研究显示，不吃早餐的人更容易在午餐前摄入高糖分、高油脂的零嘴充饥，或者在午餐的时候因为太饿而没法作出更健康的饮食选择，这些都会让你离好身材越来越远。早餐要按时、省时，更要营养美味！
Breakfast
盆栽酸奶三明治
把鸡蛋煮熟剥皮，用勺子碾碎加入沙拉和胡椒粉搅拌均匀，做成鸡蛋酱，将它涂在一片面包片上；
再放上火腿片，把另一片面包盖在上面，沿对角线切成两半；
把自己喜欢的酸奶倒进盆栽杯子中，撒上巧克力沫，营养十足的早餐就搭配好啦！
浓香牛奶南瓜汤
将煮熟的南瓜配上橄榄油、黑胡椒、海盐一起放进微波炉里加热；
热好后将他们放进搅拌机中加入些许（喜欢美食、想学美食的朋友加我1.3.5.2.6.1.8.0.0.3.8）牛奶，搅拌成南瓜泥；
做好后再倒入温热的牛奶杯中，暖心暖胃！
清爽酸口的另类鸡蛋
鸡蛋煮熟后剥开，把蛋黄挖出来；
西红柿和葱切碎，放入蛋黄，加上一点柠檬汁，搅拌；
再填进蛋白里，撒上葱；
鸡蛋的别样吃法会给你带来不一样的体验！
法棍酸奶水果蘸料
法棍弄碎，打上两个鸡蛋，放在烤箱中烤10分钟；
搭配水果酸奶吃；
酸、甜、咸的综合味道，温热和清凉的搭配，会给你全新的早餐感受！
牛油果酱拌面
荞麦面煮熟，把圣女果与牛油果切碎，放进搅拌机搅碎成泥；
把面拌入少量的生抽与刚才的牛油果泥拌在一起；
最后撒上黑胡椒和柠檬汁；
幸福满满的牛油果荞麦面，卡路里超低！
Polenta三明治
300ml的水煮开，放入50g polenta，边煮边搅拌，同时放入胡椒粉和盐；
几分钟后倒入盘子里冷却；
煎各种自己喜欢的蔬菜；
把凝固好的polenta切好，与煎好的蔬菜变成三明治；
健康的谷物早餐就大功告成了！
联系客服
