平民的燕窝，秋季补气消燥，坚持吃一月 皮肤水当当 男人也一样

将银耳泡开

将银耳撕碎，去除根蒂，然后放入冰箱冷冻（冷冻后可以加快银耳炖出胶质）

放入雪梨和冰糖（雪梨最好连皮放入，雪梨会有点寒，体质虚寒的不建议加）

倒入足够的水，要炖出胶质耗时比较长，水少容易煮干

放入砂锅，大火煮开，然后转小火炖一个小时

焖2-3个小时，胶质就会出来，非常容易吸收

冰糖雪梨炖银耳，可以清肺热，夏季到秋季的转换，人会有三燥，银耳最适合这个时候吃了，女人的美容院男人的加油站！