老中医教您如何梳头

——梳头养生的原理

梳齿可刺激头皮经络。头皮对人的健康非常重要。中医认为头皮是全身经络汇聚的系统，也是一个全息系统。

五脏的经络气血，输入头部 注入头面与五官。

每天梳头时，梳齿频繁和头皮接触，它会很有规律的刺激神经末梢和毛细血管。通过大脑的反射，可以帮助我们头皮神经达到舒展 放松，从而感到神清气爽。

——梳子的选择

木梳：不容易产生静电 不容易扯伤 拉伤你的头发。

角梳的优点：凉血解毒，镇定安神活血祛瘀。

羊角梳更适合进入百姓家。

一把梳子可以多用，梳齿梳头，梳背刮痧，棱角的地方可以刺激穴位。

怎样梳头能长寿？

——梳头养生的最佳时机：早中晚

早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。

——梳头的时间：

每次梳头5-10分钟效果最好。

——梳头的时间：早上宜梳头 晚上宜擦发。

晚上用手指腹做干洗头，尤其对失眠 多梦 睡眠品质不好的人可以达到利眠 安睡的功效。

吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。

——梳头方法

梳头前冥想5-10分钟

从头顶的前端发际处向后梳。分两段，从神庭穴到百会穴，百会再向下到后发际为第二段。

——预防心脑血管病的梳头

督脉正中央神庭到囟门穴是垂直带。从神庭向左右两边扩到曲差穴为水平带。垂直和水平带构成了一个倒T字带。

倒T字带梳头对心血管疾病是有帮助的。这个地带相当于人的胸腔代表区。

从前发际线进入0.5公分，梳理前后2寸左右。先梳垂直带1-2分钟。

每分钟梳60-70下。梳子和头皮垂直。

再做水平带，先左边，后右边。

——梳头保健原则：

开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。

梳子与头皮保持垂直。

垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。

——用不常用的手梳头可以预防中风。