40岁左右的男人发现自己不如从前，应付不了如狼似虎的女人。性心一落千丈，从此一蹶不振。其实，万万不要如此。用进废退，性功能也一样！
性学泰斗马晓年老师最近在论述性功能时指出：“勃起能力随年龄的增长而减弱：一是反映在勃起硬度的减低或能否获得足够硬度的勃起；二是反映在勃起时间的维持上。勃起能力的波动以40-60岁阶段最明显，中年男子往往对勃起能力的变化缺乏心理准备，很难承受这种减退。由于他们的心理和精神因素的作怪，使生理波动更加明显，往往导致他们过早出现性欲衰退与性能力的低减。部分人误认为是年龄变化的必然结果，于是过早放弃性生活，情况自然愈演愈烈，直至完全丧失性能力。”
承然，性生活荒淫过度会导致性功能早衰。但因为疲软而放弃性生活结果是适得其反，越来越差。阴茎勃起勃起是一个复杂的心理-生理过程，其本质是一系列神经血管活动。除了某些病（如糖尿病等）或外伤等因素影响，很主要一个信心问题。
阴茎海绵体由平滑肌细胞和结缔组织构成海绵体小梁，阴茎海绵体神经含有交感和副交感两种成分，刺激骶部副交感神经阴茎可胀大，刺激胸腰部交感神经则阴茎疲软。
副交感神经兴奋，海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。胀大的阴茎海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起。交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，阴茎开始疲软。可见，平滑肌舒张、动脉血流量血流速度及静脉血流出阻力是阴茎勃起的三个要素。
要知道阴茎勃起是天生就会的，男性胎儿在子宫内就可以勃起。小男孩出生后排尿时也可能勃起变硬，有时躺在那儿撒尿可以使尿液像泉水一样直直地喷射到大人脸上，常给正在换尿布的父母带来意外的笑声和喜悦，但这时的勃起并无任何性的含义。
成年男子因有关性内容的听觉、视觉、嗅觉以及思维、想象等刺激兴奋大脑皮层，并通过脊髓的胸腰段勃起中枢传出，作用阴茎海绵体后，就会使动脉血管扩张，大量血液流入阴茎海绵体静脉血管收缩，流出海绵体的血液减少时，血液便充分潴留在海绵体内丰富的血管和血窦中，使阴茎迅速产生心理性勃起。反之，当动脉血管收缩，流入阴茎海绵体的血液减少；静脉血管扩张，潴留在海绵体内的丰富血流迅速回流时，阴茎便恢复疲软。
而外生殖器受到直接触摸等局部刺激则可引起反射性勃起，这是通过刺激了脊髓中骶髓的低级勃起中枢激起它的性兴奋后实现的。
所以，男子岁数大了，勃起的速度反应或硬度等级似乎不如以前，这是长时间的不良习惯导致的，尤其是睾丸热应激。你越担心，勃起就越受干扰。
1、要注意养成良好的生活习惯，问题就解决一大半了。
经常浸泡温泉、翘起二郎腿、开车坐在驾驶室，还抽烟喝酒这是绝大多数男性的不良习惯。可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。睾丸热应激是首要的，经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质也会构成对睾丸、阴茎末梢血管等方面的影响。都会导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，用冷水给阴囊降降温,戒烟限酒。
2、解除心理负担。
包括激烈的社会竞争，因为竞争压力不免会对男人产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的性生活质量不如前，出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。
3、要有良好的体格。
如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。
4、一定要坚持规律的性生活：
坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。
对性、对宝贝的勃起，你一旦放弃，神仙也帮不了你忙了！
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