5个让你让你快速达成目标的强大定律

研究表明我们的大脑在清醒后的两个半小时到四个小时内最为活跃。周末早起意味着你已经领先了那些赖床的人。

一个人的学习速度会影响其生活质量，想象一下你只花了几个月而非几年的时间就完成了期待达成的目标，这会怎样影响你的生活呢？要想完成一件事最重要的通常是找到完成它的方法。

众多资深的专家都曾提到只要遵循正确的方法，人们只需普通人平均时间的一小部分就能完成任何事。我并不是在对你们吹嘘不切实际的魔法，因为在这一过程中你得付出劳动，汗水和投入，如果你们谨记以下5个框架并把它们运用到学习过程中，你将会更快地达成目标。

一、整理好思绪。

加速学习进程的第一步通常从情绪开始，这就像我们在即将进行高强度体能训练前的热身一样，我们需要给我们的情绪也热一热身，以使其对接下来的挑战有所警觉。以下一些方法你将会用到。

a）健身

研究表明，体能运动不仅对身体有好处，而且它能改善我们的记忆力和大脑的认知能力，在运动时，你应该饮用大量的水，因为人在水充裕的状态下反应能力，反应力和整个的心智功能都会提高，而让人想不到的是，人在很多时候都是处于缺水的

b）冥想

当你处于冥想状态时，你的心情和精神会焕然一新，你在思考时头脑会更清晰，这会让你更具创造力，减少你的焦虑，提高你在学习过程中的智力。

c）引导

你有没有想过为什么Tony Robbins(美国潜能大师)能在极度良好的状态下连续开54小时的研讨会，据他自己说是因为引导自己，引导是大师的秘密方法，它的运行方法如下。

• 站立，平稳的吸气呼气，你甚至可以用你的小腿上下蹦几下，做3组举重训练（每组30个）。

• 坐下，闭上你的双眼，在脑中想三件让你感恩的事，这一环节会让你对自己拥有的东西心存感激，并消除生活中的恐惧。

• 想三件你将会在一天中付诸的行动，并想象自己已经将其完成了。

二、学习模仿他人。

“好的艺术家模仿，卓越的艺术家偷窃。”——毕加索

不管你想要学到什么或是完成什么，这世间总有一些人已达到你想要达到的目标。换句话说，再造个车轱辘是没有意义的。

Tony Robbins 说过“很多卓越的领导者证明世间最快速的掌握技能，策略以及达成目标的方法是参照已为你铺好道路的前人，如果已经有人找到你想要的结果，你再采取和他们一样的方法，得到的结果自然也相同。”

在当今这个信息社会，你的导师和教练也许是以自传，书籍，视频和你能寻获的大量知识的形式呈现出来，比如企业家能通过Clarity寻求帮助，摄像师能诉诸CreativeLIVE，语言学习者可以通过Rype上学习。

三、投入劳动。

不管你的决心多大或你从他人身上摄取了多少信息，在你投入劳动之前，什么都不会发生，所以卷起袖口的时刻到了。

一项针对专业小提琴手的研究证明了“投入法则”和因Macolm Gladwell 而著名于世的“10000小时规律”，一个好的小提琴手和一个优秀的小提琴手之间横亘的是2000小时（这是一场10000小时和8000小时的PK）。

虽然这个“10000小时规律”仍然被很多专家怀疑，但不可否认的是，不断的重复性的投入依然是精通一项任务的唯一途径，别无他法。

四、重复试验。

我们在完成目标的过程中做越多的试验，我们就能越快的找到可行的方法，虽然有时候这会背离你的信仰。很多人都明白多重任务处理的缺陷，但我们仍然会这么做。一项针对多重任务的研究表明，一旦偏离手头任务，人们会花费23分15秒才能重新找到注意力。

既然多重任务处理如此致命，而我们的注意力又如此受限，我们能最大化产出的唯一途径就是摒弃不适用的方法，最简单的方法就是将帕累托法则应用到你的任务中，众多任务中只有一小部分会给我们期待的结果。比如

我们80%的快乐来自身边20%的人；

我们80%的收入来自20%的工作；

我们80%的知识来源于20%的导师，书籍和解决问题的方法。

所以只有一小部分是至关重要的，你所要做的就是明白应该做什么和应该放弃什么。

五、坚持不懈。

不管做什么事，我们也许并不会看到当初期待的结果，事实上，你的期待越大，你为了达成它花费的时间就越长。减掉20磅肉要比增重3磅难的多，创造一个产值一亿美元的生意更是比十万美元的困难的多。无论何时我们学习新的知识，无论我们多么努力，无论我们多么的有天赋，我们面对的学习曲线都相同。

如果你不明白“探底时刻”是学习过程中很自然的一个环节，你就很可能失去动力。“探底时刻”指的是大部分人放弃的那一刻，这一时刻往往发生在重大突破出现之前。不要因为在这一时刻你没有达到你期待的目标就放弃，如果你已具备清晰的思维，可以模仿的对象并已从事了大量的试验，你完全有理由坚持下去。

原创翻译，译者/吴焱