我这两个月都是在小心翼翼地照顾情绪，不让不良情绪影响我。
我以为在外部可以找到自己想要的结果，迷恋于追逐人脉、利益计算、博弈策略，结果往往是得不偿失。
自己已经认为完全掌握情绪的时候，情绪却爆发了。
我承认还没有足够的力量掌控自己。
我想要的得不到，生活中各种失望集结起来，形成种种压力，情绪自然不佳。
我决定听从内心的呼唤，回到当下。
看到内心的种种纠结不满，我像旁观者一样观察情绪的起伏。
回忆以往最令我不能容忍的事情，有些事已经不值一提，有些事还是令我耿耿于怀。
对于耿耿于怀的事情，我回忆着，看着自己的愤怒生起，恶意与诅咒也生起了。
好在我还能保持觉醒，很清醒地明白这不过是无明的幻像，是企图控制我的恶意力量，真正的敌人，不是与我为敌的人，而是我内心的恶意力量，是这股力量控制我，还是我控制自己，这才是问题的根本。
如果没有持戒，心力是不够的，心的力量不足，就容易受到外部环境的影响。如果能够持戒，心的力量就会一直增加，就能够有足够的力量保持觉察，内心恶意的力量就会越来越弱。
持戒是内心力量的源泉。
持戒是对自己的承诺，当我们坚守承诺，拒绝各种欲望的诱惑牵引，就是古人所谓“制止而后能定”。
欲望是内心无明的力量，是内心恶意力量的源头，当我们有持戒的力量，定力能够帮助我们观察到欲望对我们的作用，当我们能够观察到欲望的牵引，其实我们就能够摆脱欲望的控制。
我回顾以往的生命状态，长期陷入低谷，是我心的力量不够支撑。心力不够，就会被自己的情绪所控制，然后陷入一直想要而得不到的恶性循环。
不论是外部的人事物，还是内心的欲望，其实都不过是幻觉。心的觉悟在于，我们能不能识破这是一场幻境。
识破了，就快快乐乐的参与，做一个貌似参与的旁观者。
生活这个剧本无论是精彩、还是平淡，都只是幻觉，戏剧最终都会谢幕，所有人最终都会消失。
既然已经参与了生活这个戏剧，无可避免地扮演了角色，而且还扮演了好几个不同的角色。
我们的头脑不清醒的一个特征，就是以为自己是主角。
当别人不当我是主角时，就会恼羞成怒，很容易就把戏演砸了。
这个剧本，里面的各色人等，会出现很多角色，这些剧情、角色都是为了让我明白一个道理，这就是个剧本，本质上是我自己编的一个幻境。
我要好好欣赏生活这个舞台剧，实事求是地说，现实中每个角色演技都是影帝级别的，根本没有办法看出来是在表演，他们的喜怒哀乐，都会牵动我们的情绪反应，以至于，我们也忘记了在演戏。
剧情要怎么发展，这是不可知的，但是可以肯定的是，会出现考验，小考验和大的考验，考验我能不能看得出来，这是一个幻境。
我会不会跟着这个幻境走，会不会跟着这个幻境作出反应？
每个人都在编写自己的故事，然后很多人的故事相结合，成了更大的一个故事，像宇宙一样，无量无边。
我们对宇宙的好奇，就像是我们对于故事的好奇，我们好奇别人的剧本是怎么样的，好像别人的剧本会比较精彩。
生活这个剧本无论是什么剧情，都可以演成悲剧或喜剧。
我觉得如果能够演得有点喜剧色彩，这样比较好玩一点。
我要每天对自己说
我爱我的人生
我爱此时此刻
生活眷顾于我
我爱它的阳光明媚
感受心中的爱
我无比愉悦
我所做一切皆使我快乐
培养每天问自己以下两个问题：
1、此时如何让自己高兴起来？
2、想些什么能让自己感到愉快？
这样，对于表演，才会越来越得心应手，才不会那么紧张和僵硬，把喜剧色彩演出来，不是很好吗？
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