\一位老股民的23条肺腑之言
特工体能训练（分段续写）
2010-11-07 06:53阅读：8,508
第一部分奔跑
奔跑是特工必备的一个技能,这看起来好像人人都会,但特工总带有些特殊化,这里的奔跑指的是冲刺跑也叫全速跑,也就是用你最快的速度去跑很长的距离,我刚开始训练时能以全速跑四百米,但导师却要我们跑一千米,这看起来几乎不可能,但只要经过训练一定能行,由于时间繁忙下面分段续写分段的文章在动态里是看不到的,这要打开才能看到续写部分,如果引起观看不便请见谅.
先说跑的姿势,有人喜欢挺直身子去跑,有人喜欢弯腰跑,这些都没太大关系,我习惯身体向前倾这样使重心向前移我认为可以跑得更快,还有跑的时候要贴着地面,不要跳起来,还要迈大步要学会用脚前掌向后蹬,平时上楼梯可以用脚前掌来上,能锻炼前掌的力量,不然训练起来很是头痛.
呼吸.呼吸对奔跑起到至关重要的话作用,一旦供氧不足就会累得要命还会头晕,但这并不意味着我们要大口大口地吸气,因为一旦控制不好就会气喘,加快疲倦,所以呼吸一定要均匀,把嘴巴也动用起来.
感觉.感觉是非常难掌握的.因为我们跑的路都很长所以尽量不去想路有多远,全速跑就行了,当你感到双腿累时试着隔绝这种疲倦感让双腿像机械般保持向前运动,这是非常痛苦的,实在不行试着想想你的理想,想想国家,继续坚持下去,特工的本领就是要刻苦锻炼才能练出来的.
极限跳跃。在电影里常会看到主角为了逃避追赶而从一个屋顶跳到另一个屋顶，有些人认为不可思议，但这也是可能的。训练时先要找一个大一点的操场，然后在地上画一道白线作为起跑线，在距起跑线五米远的地方画一条线作为起跳线也就是屋顶的边缘，在距起跳线两米远的地方画一条线为落地线（两米间距是基础距离）然后就可以进行反复跳跃，有两米到四米再到五米，发现不能提高时可以缩短起跑的距离，做到短距离冲刺。
第二部分特殊格斗
我想这是大家最关心的部分，电影《谍影重重》里杰森伯恩的惯性格斗一定给大家留下深刻印象，这种格斗技法的确可以练成，下面先说基础的。
攻击分解，腿部有：铲脚（落地和不落地），前踢（低），踹，膝顶，侧踢，扫腿（半蹲）
手部有：直拳，勾拳，蛇击，锤击，肘击，鞭拳，肩撞。
先说落地铲脚，在奔跑时突然落地往前起铲脚能让人措手不及，可以躲避对方的射击，通常用于突袭，杀伤力一般，可以把人铲倒在地。
前踢主要对
加载中...
内容加载失败，点击此处重试
加载全文
付小腿骨，这是腿部的一个巨大弱点，因为小腿骨没有肌肉保护只要稍微用力即可将其踢断，能给人极大的伤害，当你被别人按在墙上背向别人时可以用脚后跟向后踢对方小腿骨。
前踹，先起膝然后身体向前倾使重心向前移然后一脚踹出去，一般踹胸部，没法踹那么高的话可以踹腹部和大腿（踹大腿时应往下踹）。
侧踢，也就是用腿横踢腰部或大腿外侧，杀伤力一般，还是用前踢好。
扫脚，用半蹲姿势起脚扫脚后跟，旋转可以免去，踢到脚跟时可以勾住它然后迅速一拉把对手拉倒，对于腿部肌肉发达的人，可能不能一招见效，因此在扫腿前可以用前踢踢小腿骨再用扫脚。
膝顶,惯用的近身招数，可以顶下档和腹部，杀伤力大。
直立铲脚，这是腿部攻击的绝招，步骤如下，内侧向外铲：先起膝撞击对方腹部然后侧往下向铲对方的膝关节只角度恰当即可把对方的大腿铲断，而且在起膝后几乎无法防御，非常好用；由外向内铲：走到别人旁边起脚铲膝关节，比较简单同样难以防御，在特工格斗中比较常出现，常能一招制敌。
接下来到拳，直拳和勾拳就不说了，出拳若是攻击头部别忘了突出中指关节。
蛇击，用五指尖进行攻击，用法：当对方出拳时一只手格挡另一只手用五指迅速插入对方喉咙，能让人短时间内呼吸困难甚至刺破血管导致死亡，而且其速度快如闪电令人措不及防。
锤击，当对方有手持短棍从左向右打过来时立即用左手抓住短棍，然后用右手捶击对方右手关节之后夺走短棍，同时右手攻击对方头部再用短棍重击头部，大都可以制敌。
肘击，近身惯用攻击，除了攻击头部还有以下用途:当对方出左拳时用左手从外部抓住对方手臂然后将其向左拉并旋转使其手臂被向上，之后用正肘击横击头部，不中没关系，接着肘往向下击手关节，即使不骨折也能让其失去攻击能力，然后再用肘撞击头部，使对方倒地。
鞭拳，用手背进行攻击，用法：在勾拳被对手躲过后顺势旋转一圈后出鞭拳，在中泰对抗赛中中国选手正是用这招把对手打到；也可以用来攻击眼部遮住对方视线，再发动偷袭。
肩撞，主要用破门。
惯性格斗训练方法，一般人的训练是两人对打但这是不够的，除了实战训练还要进行想象训练，自己想象一个对手在对自己发起攻击，你的任务就是打倒他，这种训练不仅可以让你想出更多的进攻或防御招数还可以随时随地反反复复地练习，在房间时要注意观察周围的物品，想想到底如何用这些物品进行攻击，还有当对方冲进来时该如何对付，在街上时要想象街上的行人突然向你攻击时该如何防御并反击，这种想象训练可以避免不必要的伤害，再将实战训练和想象训练结合进行练习可以达到超出想象的效果。
本来想跟大家说三种比较有用的技术训练，分别是奔跑，格斗，危险感应。但第三种我还没有完全掌握，只有请教凯德后再跟大家说了。
凯德：真没想到卡莱尔竟把看家本领说出来，危险感知是一个极其难以掌握的技能，它在行动中发挥着无与伦比的作用，不但能对付狙击暗杀还能防范第三因素，掌握了该项技能就能成为超级特工。
危险感知训练是极其危险的，刚开始是面对面的对打，猜测别人会用什么招数到后来在日常生活中的突然袭击，特别是后者很多人因此经常躺在医疗室内，我也不例外。
第一，视觉观察，先说日常的，用眼睛观察行人的神态还有他的手部动作，观察穿着有没有异常突出物品，看街道的车辆包括停着的，车上的人员和货物，密切注意对自己有危险的东西，用眼睛与对方交流窃取他的思想。
第二，听觉，听周围的声音，脚步声、说话声、物体撞击声、车行驶的声音，推算他们的位置距离，制定出行走路程，在小巷里特别要注意脚步声，在这里说一下题外话，在小巷里进行暗杀时要注意以下几点，脚步要轻起落要一致，呼吸均匀不能紧张，不要去想如何干掉对方。由此看来想要听脚步声自己的脚步就得凌乱，然后分辨出声音。但这只能解决脚步声。
第三，感应，这是核心部分，集中注意力感觉周围的一切，感觉风、呼吸、气氛，对手在进行暗杀时他的思想会改变气氛，让你有种奇怪的感觉，再综合其他因素再进行判断。
虽然比较困难但还是能学会的，平时多倾听大自然，它会在危难中帮助你的。
近身格斗主要是观察对方手的动作，看对方的神态，呼吸，蓄力时的动作。
\营养辅食1元起
\仅靠死工资 短期内如何买房
分享
我的博客
微博
微信
朋友圈
N
同时转发到微博
发送
我的更多文章
特工训练教程第二课防范第三因素
特工训练教程第一课答案
特工训练教程第一课
