身体不舒服却查不出病，成为困扰很多人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。亚健康作为一种疾病前期状态，有什么可以有效地解决这些问题呢？
亚健康发出的身体信号
1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。
2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹泻或腹痛。
5.纳食欠佳或纳食无味。
6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。
7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。
亚健康的特点
1.功能性改变，而不是器质性病变。
2.体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
3.生命质量差，长期处于低健康水平。
4.慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
5.亚健康多为多脏器功能下调或紊乱，引起的一系列症状。
6.体检结果显示一切正常。
亚健康的危害
亚健康多为疾病的前期，很容易引起代谢紊乱，免疫下降，多脏器功能低下，以及情志问题，故而在早期应该高度重视，尽快逆转，防止进一步转化为疾病。
比如长期失眠可引起神经衰弱，长期疲劳科引起免疫下降，造成病原体容易感染，长期精神情志失调可引起焦虑症，精神分裂症等。
四.亚健康的中医管理及逆转
亚健康不是疾病，在治疗上几乎无药可用，一直困扰着患者。中医治未病可根据人群的体质、证候、以及病因等来有效干预。
中医健康管理可以精准调节亚健康人群的生活方式
一般来说，亚健康人群多存在很多的不健康的生活方式，如长期高度紧张的生活和工作，情志内向或忧郁，饮食寒热以及性味失调，衣被不当，以及感受外来六淫之邪，居住环境与体质不合等。
中医健康管理通过采集个体详细的健康风险因素、体质、证候等信息，通过每日对个体的饮食、生活方式、运动、睡眠等进行科学地管理及指导，达到逆转亚健康状态的效果。
亚健康状态的中医体质、中医证候的干预
除了健康管理外，中医治未病可根据个体的体质偏颇情况，以及证候特点，进行中医药处方，达到调整偏颇体质，调整脏腑功能，逆转亚健康的效果。
特色治疗对亚健康有奇效
对于一些经络不通引起的疼痛病症，还可结合穴位贴敷、经络按摩、针灸等手段，达到疏通经络、活血行气的效果。
建议和提示
健康的维护需要科学的方案和正确的方式，故不可道听途说采用别人的药物和方法，毕竟每个人的体质和健康状态都是独一无二的。
亚健康的食疗方
1.参芪汤：人参3g，黄芪10g，麦冬5g，当归5g，母鸡一只，炖汤服，一周一次。用于亚健康属气血两虚型。
2.百花茶：玫瑰花5g，绿梅花5g，代代花5g，甘草3g，加开水300ml，代茶饮，日一次，用于用于亚健康属肝气郁结型。
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