你知道吗?有一个部位,只要轻轻拍打,就能带来无数的好处。
这个部位就是我们的脚心,也就是中医所说的涌泉穴。拍打的方法是用手心对准脚心,轻轻地拍打。这个动作虽然看起来简单,但是效果却很显著。
手心和脚心都是人体的重要部位,其中的劳宫穴和涌泉穴,更是被医学界认为是有益健康的大穴。
经过千百年的实践证明,手掌心拍脚心对于腰背疼痛、腿脚无力、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有很好的效果。
手心拍脚心有八大好处
1.帮助消除顽固病症
预防和治疗由阴阳失衡、上下不调、心肾不和、肝肠过旺等原因引起的各种慢性常见病。
2.激发生命力
对于老态龙钟的退化性疾病和虚弱衰竭的消耗性疾病,如神经功能紊乱、神经衰弱等,有一定的改善作用。
3.帮助补肾壮体
预防和治疗多种老年性慢性病和“人老先从腿老”所表现的腰腿、足部的慢性病。
4.开发智力提高能力
促进儿童和青少年的身心成长,增强智力,发挥潜能。
5.帮助养肝明目
对于慢性肝、胆病和近视、远视等眼病,有一定的效果。
6.舒缓肝气解除郁闷,调节情绪
在情绪不好或情感波动时练习这个方法,可以立刻缓解郁闷、焦虑、忧伤等情绪。
7.安定心神,平衡心态
在身体劳累、神经紧张时练习这个方法,可以使头脑清醒、心情舒畅、思维敏锐、精力旺盛,而且对失眠症有很好的效果。
8.正气驱邪
调整气血运行,预防和治疗由练习其他功法不当造成的各种问题。还可以增强人体的免疫功能。
手心拍脚心,方法非常简单
1.准备姿势
选择坐姿,可以平坐(像坐在椅子上一样)或者盘腿,根据自己的情况而定。
姿势要正常,以舒服为准,不要强迫,紧张,双眼应该轻闭,放松心情,全身保持轻松自然的状态,静坐大约15分钟。
坐姿不变,双眼睁开,把右脚放在左膝上面,右手轻轻按住右脚内踝骨上面,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴(女性反过来,即先用右手打左脚)。
拍打时,用力要均匀、适度、力度大概和平时拍手差不多,同时要数拍打的次数。
2.拍打的部位
手掌心的劳宫穴对准脚心前1/3的涌泉穴。按照规定的拍打次数,打完一边再换另一边,按照同样的方法拍打相同的次数。
3.拍打次数
逐渐增加,但不超过900次。练习开始第一天,每边各打100次;第二天每边各打200次;第三天每边各打300次。
也可以根据自己的承受能力逐渐增加拍打的次数。但不管什么情况,每边拍打的次数,最多不能超过900次。
4.拍打时间
每天晚上一次或早晚各一次。
日常保健者,每天晚上练习一次,或早晚各练习一次,有时间多练也可以;专门练习治病的人,每天晚上应该练习六次左右,年纪大或身体弱的人,应该循序渐进,以不感觉累为原则。
5.拍打的原理
肾是人的先天之本,健康的身体需要充足的肾气来维持。
脚心是肾经的开始部分,是本源之所在。涌泉穴在脚心肾经的重要穴位(井穴),是连接人体整体和地气的关键。
用劳宫穴和涌泉穴的作用,调节和通畅经络穴位,使心肾相合,水火平衡。火不上升而神清气爽,水不下降而精气充沛。
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