至阳穴，又称阳气穴，冬季的必备补阳穴，其可调整阴阳增强免疫力

至阳穴属督脉，它出自于古籍《针灸甲乙经》，别名肺底穴。本穴需要从名字说起，至即到达，而阳则指阳气（心阳）。至阳穴位于人体后背，其下为心，为心阳极盛之穴。本穴的定位是相对简单的。《针灸甲乙经》记载:“至阳，在第七椎节下间，督脉气所发。俯而取之。”教材《针灸学》记载:“至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中。”如果你还找不到穴位，它还有一个非常简便的取穴方法，你的两侧肩胛下角连线与后正中线相交处椎体，其下缘凹陷处即是至阳穴了。

上文提到至阳穴是阳气至盛的冬季补阳大穴。这个观点并非是笔者随意编撰出来的，而是众多古代医家长期临床实践得出的结论。《针灸甲乙经》记载：“寒热懈懒，淫泺，胫酸，四肢重痛，少气难言，至阳主之。”《针灸大成》也有记载:“至阳主腰脊痛，胃中寒气……寒热解㑊，淫泺胫酸，四肢重痛。”由此可见至阳穴补充阳气的效果是非常好的，其主治之症多为寒气重所导致的腰痛、四肢重痛等。

至于具体缘由，这个穴位所属经络以及位置相关。中医认为人身背后为阳，而本穴就位于我们人体后背，其属督脉，本身就是补阳的要穴。再者本穴正当是督脉之气上行，由阳中之阴达于阳中之阳之处。所以其为人体阳气至盛之穴，擅长补阳。所以它是我们人体冬季补阳的大穴，非常值得大家去了解。

最后继续分享本穴的使用方法。本穴使用方法很多，其中包括了针刺、推拿按摩、艾灸等相关方法。在这里针刺法不作介绍，非专业人士不建议采用该法。艾灸法可用，一般是使用艾炷灸3～5壮或者艾条灸5～10分钟，以局部感到温热感为宜。这样便可起到补阳的效果。按摩推拿法则是最为简单便捷且安全实用的方法。一般可用拇指指腹点按穴位3-5分钟或者使用按摩槌自行敲打刺激至阳穴。这样也可以起到补阳气的效果。