自律

最近一直流行拖延症，手机控这类的病毒。成人自身有没有抵抗这类病毒的抗体呢？有！当我们出生时，自律这个美德的种子已经根植在我们内心中，只是这颗小种子需要足够的阳光雨露的滋润才可以生根发芽长大。

我们一直让孩子管好自己：吃糖有节制，主动完成作业，按照约定的时间玩电子产品等。当这样要求孩子的时候，反思一下自己，我们的自律性怎么样？

本周的“学而时习之”行动大挑战是回到家中，暂离手机。这正是练习我们自律的好时机。当我们的手伸向手机的时候，在心中喊一声“停”吧！

以下内容选自《家庭美德指南》

什么是自律

纪律意味着控制，自律就是自我控制。自律，意味着去做你真正想要的事情，而不是在你的想法和感受之中做一片随风摇摆的树叶。自律，意味着选择去做你认为对的事情，给你的生活带来秩序和效率。

有了自律，你就能做到节制，你不会做事过度或让自己过于懒惰，你能很好地完成工作。你也许不能控制来去不定的想法和感受，但你能控制如何对待它们。在你受伤或生气的时候，你不会失去控制，而是想好自己要如何去说话，以及应该做些什么。

当你做到自律，你就为自己的生活建立了框架，你知道每天晚上什么时候练习吹号，什么时候刷牙。你不会做事拖拖拉拉。有了自律，你就是你自己的主人。

为什么要实践自律

当你做到自律的时候，你就能控制自己的行为，这样就不要别人来控制你。自律可以让你自由。你非常有效地完成工作，这样你就不必到最后一刻忙得晕头转向，或者被所有等着你去完成的任务压得喘不过气。拖延（把事情拖到最后一刻才去做是—种沉重的负担。

如果人们缺乏自律，就会失去感情控制，就会使他人受到伤害或让别人感到不安，而这个缺乏自律的人也会陷入麻烦。没有了自律，生活就会变得忙乱无序，你也会变得不知所措、无所适从。

当你做到自律的时候，就不需要别人监督你或控制你，因为你会自己监督自己，做到自我控制。你可以自己决定要去做什么，而不是等着别人强迫你去做。

怎样实践自律

练习自律，有一个超然的心态是很有帮助的。你审视自己，考虑具体情况，然后决定如何行动。例如，在你生气的时候你有几种选择：你可以大喊大叫、拳脚相加或做其他伤害别人伤害自己的事情。或者，你也可以选择去感受你的愤怒，然后用平静的声音告诉别人你生气了，以及为什么生气。比起你大发雷霆，这样更能够让人愿意去做些改善的事情。

练习自律，你需要为自己制定一个日常规范。你可能需要每天有一个祈祷和反思的时间，在某个时间洗个澡，有一些玩儿的时间，花一些时间做功课或做家务。你要为自己设定界限，如看多长时间的电视，吃多少饼干，这样你的生活就能够充足而不过度。

如果你做到自律，你就会选择遵守家规和校规，你甚至可以做到乐在其中。

有了自律，你就不会拖拉或贪婪，你用头脑去处理你的感情，你的生活会更平静。

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