现在这个时代，由于空调与冰箱的存在，又加上熬夜、吃各种各样的抗生素等等，很多人都是阳虚体质。扶阳派重量级老中医李可就认为：时下的人十有八九是阳虚，身体寒湿很重。
关于阳气的重要性，《黄帝内经》有一句话说得很好：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
阳虚都有哪些表现呢？
最突出的一个表现就是怕冷，穿的衣服比别人多，喜欢夏天。身体任何一个部位怕冷都是阳虚，怕冷的部位越多阳气越虚，有的人脖子怕冷，有的人头怕冷，有的人肩膀怕冷，有的人腰怕冷等等，都是阳虚。
阳虚的人怕风，阳气是正气，风是邪气，正气内存邪不可干，阳虚的人怕风，尤其是怕冷风，对风特别敏感，特别怕空调的风，总感觉全身都在被风吹。因为怕风，免疫力低下，阳虚的人容易自汗。
阳虚的人还有一个特点那就是身体分泌的液体特别清稀，如清水一样。比如老是流清鼻涕，清口水特别多，出的汗也是冷清冷清的，小便特别清长，夜尿很多，女人的白带特别多且清。为什么清稀的液体属于阳虚呢？因为中医认为：诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒。既然是寒，那就是阳虚了。
阳虚的人很奇怪，总是口干却不想喝水，喝水一定要喝温热的。这是因为身体的气化功能不足，气化靠什么，靠的就是阳气啊。还有阳虚的人胃口不好，运化不足，容易胃胀腹胀，因为阳气运化食物的功能弱了。
阳虚的人特别容易腹泻，大便不成形，稍微吃点生冷寒凉或者油腻就要匆匆跑厕所。
阳虚的人精神不好，做什么事都是无精打采，特别容易累，懒动。
阳虚的人容易生各种湿气，容易肥胖，肌肉少，力气少。阳化气，阴成形。阳气不足的人容易生各种阴寒的肿块，各种息肉各种结节各种肌瘤各种增生等等。女人容易得妇科病，容易宫寒，男人阳伟。
阳气不足的表现还有很多，小伙伴们只要记住一句话就对了，人生在世，每个人都在消耗阳气，阳气不足是肯定的，扶阳助阳势在必行。
一个大补阳气的小方法，只需要3种材料
在已故国学大师南怀瑾老先生的《我说参同契》第54讲中，记载了一个大补阳气、驱寒祛湿的小方法，原文是这样说的：
道家有很多养生法门，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。几十年前，日本人发明了温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以补阳驱寒，治肠胃病。这是把我们老祖宗的方法拿出来卖钱，这个在道家叫“灸脐法”。其实用不着那个，我教你们，年纪大点的都可以用，比较保险——
用桂圆肉一颗（干的叫桂圆，新鲜的叫龙眼），花椒六七颗，加上艾绒，一同打烂，睡觉前挑一点点，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐是会吸收的！
我们分析下，为什么这个小方法效果那么好？
跟两点有关系，一个是材料，一个是肚脐。
这里用到的三种材料，都是温热之性，三者搭配，补阳驱寒的效果当然不一般。同时它们各有好处：
桂圆是补益心脾的，养血安神，尤其善于养心血，所以对那种心悸心慌，心烦意乱，睡眠不好的人，特别有用；
花椒是温中补脾，驱寒祛湿的，尤其是肠胃虚寒的人，脘腹冷痛的人，咀嚼几粒花椒，慢慢咽下，你的胃就会好受很多；
艾绒很多人不知道是啥，其实就是艾叶做的绒，艾灸时候用的就是它。艾叶不是治某一种病的，它是纯阳之性，温经通脉，补阳去寒，所以只要是阳虚，表现为寒、不通、痛的症状，它都能调。艾灸、或者将艾绒放在肚脐里，立马就暖暖的，它的那股阳气，会走遍身体的四肢百骸。
那么为啥要放肚脐呢？因为肚脐是养生大穴“神阙穴”所在，会吸收，我们在娘胎里，就靠肚脐连着脐带，从妈妈那里吸取营养。把材料放在肚脐里，肚脐吸收有益成分后，也能作用到全身，这就是中医里常用的“脐疗”。
大家不妨试试，阳气补足，很多身体的小毛病其实就迎刃而解了，而且您防病的免疫力也会强很多。
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