病情分析：
你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。现用于慢性关节炎，坐骨神经痛等属肝肾不足，气血两亏者。建议用独活寄生汤加减治疗，有一定效果
指导意见：
你这种情况主要考虑肌腱的问题，多是因为运动不当，劳累引起的，当然也不排除是坐骨神经长期受凉引起。建议可以按疗程理疗，避免受凉，保暖，热敷，多按摩，另外配合活血止痛，舒筋类药物。
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