对于女性,随着年龄的增长,如果平时不注意肌肤的保养,脸上很容易长斑,或是出现肌肤暗黄、松弛等情况,所以在生活中,除了要注意一些日常的护肤保养,防晒之外,还要多吃一些对皮肤好的食物,喝水的时候可以泡一些玫瑰花、红枣等,还有一种食材,对皮肤也特别好,坚持一个月,去除老雀斑,养心安神,还有助改善睡眠。
这种食材就是莲子,说到莲子,大家应该不陌生吧,人们喜欢在煮银耳或是熬粥的时候放一些莲子,美味又营养,莲子含有丰富的蛋白质、矿物质,以及多种维生素,食用后有助促进身体的新陈代谢,还能帮助养心安神,缓解失眠多梦、心烦气躁,改善睡眠质量,尤其是对皮肤也特别好,常吃有助清心火,祛除雀斑。
:再放入切好的南瓜,煮至南瓜软烂时即可出锅,最后可以放入适量冰糖或是蜂蜜调味。
这样一道莲子南瓜汤就做好了,大家看完喜欢这种吃法吗?不妨试着做一做,如果你还有关于莲子更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。
做法1:将干莲子先用清水提前泡发,泡发好之后剥掉外皮,去掉莲子蕊备用。
2:将南瓜去皮去籽切块,还可以准备几颗洗净的红枣。
3:锅中倒入适量清水,放入莲子红枣,炖半个小时左右。
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关于莲子的做法也比较多,那么接下来为大家介绍一道莲子南瓜汤的做法,南瓜口感软糯香甜,含有丰富的维生素和果胶,食用后有助促进肠胃消化,有排毒养颜的功效,所以将莲子和南瓜一起煮,美味有营养,做法也比较简单。
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