在陈式太极拳中，缠丝劲是其独特的一种劲。它也称做“螺旋缠丝劲”，而这种缠丝劲也是体现高技击水平的重要因素。缠丝劲的作用可以将外来的压力因旋转而落空，这种落空就叫做“化”；同时还可以牵动对方的重心而乘势反击，这种反击就叫做“发”。如何把缠丝劲练得滚瓜烂熟、应用自如呢？这就要对缠丝劲的缠丝法有深入的了解和掌握。缠丝法是陈式太极拳的基本准则，而缠丝法的运动形式是螺旋推进的。通过螺旋运动形式的反复锻炼，由熟而懂劲，才能练出缠丝劲来。太极拳劲，是内劲，既轻灵而不飘浮，沉着而不呆滞。动静缓急，运转随心，不偏不倚无过不及，这样缠丝劲才能充分体现。
一、右单手缠丝
1、双脚成右弓步；左手叉腰，右手至右前上方，高与肩平，指尖朝上，掌心向外；目视右手中指前方。（图3-1-1）
1、双脚成右弓步；左手叉腰，右手至右前上方，高与肩平，指尖朝上，掌心向外；目视右手中指前方。（图3-1-1）
3、身体微左转，右脚蹬地，重心移至左腿；同时，右手内旋至腹前。（图3-1-3）
4、身体微左转；同时，右手内旋上托至胸前。（图3-1-4）
二、左单手缠丝
1、两腿开步成左弓步，左手至左前上方，高与肩平，掌心向前，指尖向上，右手叉腰，拇指在后；目视左手前方。（图3-2-1）
2、身体微左转；左手外旋下按。（图3-2-2）
3、身体微右转，左脚蹬地，重心移至右腿；同时，左手内旋至腹前。（图3-2-3）
4、身体微右转；同时右手内旋上托至胸前。（3-2-4）
5、左手外旋翻掌；右膝上领，身体微左转，右脚蹬地，重心移至左腿；同时，左手走上弧线至左前上方，与肩同高。（3-2-5）
三、双手缠丝
1、双脚成右弓步站立；右手在右前上方，与肩同高，指尖朝上，掌心向外，左手至左胯前，目视右手中指前方。（图3-3-1）
2、身体微右转；同时左手内旋上托至胸前。右手外旋下按至腹前（图3-3-2）
3、身体微左转，右脚蹬地，重心左移，同时，左手外旋翻掌走上弧至左前上方，与肩同高。右手内旋翻掌至右髋前。（图3-3-3）
4、身体继续左转，同时左手外旋下按，右手内旋上托至胸前。（3-3-4）
四、顺缠丝
1、身体微右转，重心 右移，提左腿向前45度开步，双手棚起，右手至右上前方与肩同高，左手立掌于胸前。（图3-4-1）
2、身体微右转；双手下按。（图3-4-2）
3、重心左移；双手走下弧线，左手至腹前，掌心向下，指尖向右，右手与左手相隔与肩同宽，双掌心微相对。（图3-4-3）
4、身体微左转，左手外旋，右手内旋至腹前。（3-4-4）
5、身体微右转；左手内旋，右手外旋，右膝上领。（3-4-5）
6、重心右移，双手走上弧线，回到起始位置（图3-4-6）。重复上述动作反复运行。
五、逆缠丝
1、身体微左转，重心 左移，提右腿向前45度开步，双手棚起，左手至左前上方，与肩同宽，右手 立掌于胸前。（图3-5-1）
2、身体微左转，双手下按。（图3-5-2）
3、重心右移，双手走下弧线，右手 至腹前，掌心向下，左手与右手相隔与肩等宽。（图3-5-3）
4、身体微右转；左手内旋至腹前，右手外旋至右膝外侧。（图3-5-4）
5、身体微左转，右手内旋，左手外旋，左膝上领。（图3-5-5）
6、重心 左移，双手走上弧线，右手立掌于胸前，左手至左前上方与肩同高，返回到起始位置（图3-5-6）重复上述动作反复进行。
六、双手反缠丝
1、两腿成左弓步，右手立掌在胸前，掌心向左（拳心向里）左手 至左髋外，掌心向下；目视右手前方。（3-6-1）
2、身体微左转，同时，右手外旋下按，左手内旋上托。（图3-6-2）
3、身体微右转，左脚蹬地，重心 右移，左手内旋，走上弧线立掌于胸前，右手外旋走下弧线至右髋外侧。（图3-6-3）
4、身体微右转；同时，左手外旋下按，右手内旋上托。（图3-6-4）
5、身体微左转，右脚蹬地，重心左移，同时右手内旋走上弧线于胸前，左手外旋走下弧线至左髋外侧（图3-6-5）
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