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点

乔任梁的离开，家长们应该想到的......如何发现孩子抑郁症?

乔任梁

近日，朋友圈被乔任梁自杀这个消息刷屏，无法相信，那个阳光大男孩的生命，随着朋友圈几张截图的传播，突然就这么结束。抑郁症，像一个穿着夜行服的潜在杀手，悄悄威胁着生命。13年前的张国荣，前天的乔任梁，天才少年林嘉文。

悲痛惋惜之余，团团老师要提醒家长们，孩子抑郁症不容忽视，要时刻关心注意孩子的精神状态，不做保姆式妈妈，不要替孩子料理一切事物，要做孩子的心灵伙伴，陪伴孩子健康成长。

抑郁症产生的原因以下几种可能性：

1、家族遗传。假如家族内特别是直系亲属有抑郁症患者的，需要特别留意自己的心理健康，及时咨询专业心理咨询师。

2、突发性可能引起抑郁的事件。如产后抑郁，这是我国产后普遍存在的现象，而且得不到足够的重视，甚至有很多新妈妈并不知道自己得了产后抑郁。而产后抑郁对妈妈和婴儿来说，都具有非常严重的影响。

3、其他可能性。抑郁症产生的其他原因还有很多可能性，比如，我们可以在乔任梁的生活中得知，他从小父亲缺失，而从乔任梁的情况来看，父亲缺失并不是他的主要问题所在，目前我们能够得知的，恰恰是他和妈妈的关系太近了。

男孩子和妈妈过于亲近，一般可能产生以下几种情况：

1、做妈妈的心灵伴侣：爸爸不能照顾妈妈，我来照顾妈妈。这样的男孩子成年之后多会影响到自己两性关系，屡屡受挫，找不到真爱，因为他的真爱永远是妈妈。

2、维持着孩子身份，永远不长大，也永远不离开妈妈。

3、拒绝拿到生命里父亲的资源，缺乏男性能量。

4、有的男孩容易长得过胖，从小喜欢和女孩子玩耍，玩女孩子喜欢的游戏。

5、其他可能性。

预防抑郁症小妙招

1合理饮食

　注意孩子饮食习惯，保证全面营养，增强体质这会对身体起到一个有力的保护作用。

2增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

3歌唱疗法

　　大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对孩子的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

4拓宽视野

　　培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

5积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

6做有意义的事情

做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　

　    如果我们孩子出现了抑郁症状，要学会如何帮助他们。困难的路本不该独自前行，抑郁，尤其如此，别让抑郁偷走了孩子的幸福。