太极拳站桩是活动桩好？还是固定桩好？

1..请教一下站桩是站活动桩和站固定桩，哪一个桩功比较好？

答：固定桩以调整身心放松，思想安静为主，站桩的过程就是调整身体每个部位到位、准确的过程，固定桩动作不复杂，相对来说容易调整身心的到位。活桩是在固定桩要领的基础上，增加了步法灵活性的练习。活桩和固定桩各有特点，两个桩功都可练习，对于提高水平有帮助。

2.按照拳理，做到立身中正，虚领顶劲，开裆圆，注意虚实，阴阳结合，动作舒缓自然，是不是就能练出功夫来?如果这些还不够，还要注意哪些地方？

答：除了在正确的方法下持之以恒练习太极拳以外，还需要经常与人交流切磋。太极拳的练习水平提高是知己功夫，推手切磋是知彼功夫，只有知己知彼方能百战不殆，此为太极拳功夫。

3.太极拳行拳中应否强调磨胫？太极步的要点和易犯的错误？

答：磨胫是在形意和八卦拳等一些动作中练习，太极拳不强调。太极拳的步法有马步、弓步、仆步、虚步、独立步、坐盘步等组成，太极拳讲左重则左虚，右重则右杳，步法虚实变化在一念之间，灵活自如。易犯毛病是重心压的太过、太僵，容易导致步法转换不够灵活。

4.我练陈氏太极拳56和老架一路两年多了。但一直采用的是自然呼吸。关于呼吸的配合与方式，人们说法颇多，我很疑惑。诚请陈老师赐教。谢谢！

答：开始练太极拳最好是自然呼吸，等套路很熟练了，也可以尝试用逆腹式呼吸在一些简单的动作上配合练习。有个原则，起吸终呼，合吸开呼，收吸放呼。在这个原则内把呼吸和动作调整到自己最舒服的状态，从简单动作开始配合，慢慢的在练拳时很随意就形成了这种呼吸配合方法，但最终练太极拳时呼吸和动作配合以舒服为宜，不可勉强。