导读
秋季风干物燥,容易上火,饮食最好清淡点,少食油腻煎炸等食物,多吃点蔬果类含维生多的高纤食物,对身体能起到很好的保健作用。这个季节人体容易丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、腹胀、失眠等问题,所以多吃水果蔬菜也能起到很好的缓解作用。
这款蔬果浓汤,既能补充维生素,又能补充水分,还能促进肠蠕动,尤其对咱爱美女士尤为适合,在保证不失营养的情况下起到减脂的作用。
南瓜100克、西芹20克、地瓜40克、胡萝卜40克、苹果40克、素牛奶30克
橄榄油2大勺、盐适量
蔬菜水果可以根据个人口味做适当调整,但是最好不要用气味比较重或者特殊味道的水果,以免影响整体的味道。
联系客服