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众所周知,正确使用有针对性的洗发水是护发的第一步。除此之外,日常生活习惯对头发的影响也不容小觑。
那么到底什么样的生活习惯会伤头发呢?今天就和头发君一起来看看,你有没有这些坏习惯!
无论是怎么样的生活节奏,头发吸取营养的时间段都是一样的。深夜不睡觉,迫使交感神经处于兴奋状态影响夜晚副交感神经运作。不少朋友因为昼夜颠倒而患脱发症。
深夜吸取了营养的头发将在第二天3点-9点生长。在这个时间段洗头的话,洗发水会残留在因头发生长而松弛的毛孔中,导致头皮受损。为了自主神经的平衡和生长荷尔蒙的分泌,请在晚上洗头吧。
头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害、少在阳光下活动。
不吃早餐或晚餐、紧张的工作和减肥都不利于头发吸收营养物质。此外,日常饮食中一定要食用鱼、豆类、蛋类等食物。
夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好,头发容易脱落,对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视。
头发保养妙招
1、摄取黑色食物
中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等,能补血养发。
2、依体质养生
肝肾虚亏者
可吃桂圆、桑葚等食物,中医认为“乙癸同源”,乙即是肝,癸是肾,因此补肾也能同时养肝,除了多吃黑色食物外,寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。
而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去“激怒”它,例如油炸、烧烤等,而咖啡跟茶也太燥,容易上火。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒,有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状,建议以健脾除湿为主,包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等,都是不错的选择。
脾胃功能不佳者
平常较易取得山药或四神汤,都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃,促进消化吸收之外,还可补益肾精,尤其对经常胃部不适及食欲不振的人,是很好的保健食物,四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药,具有健脾效果。
3、情绪平稳、不熬夜
《黄帝内经》提到:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠,肝脏才能良好修复。
中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝;晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,影响头发无法正常生长。
4、按摩穴位,畅通气血
头部按摩也有不错功效,每天利用5分钟,以指腹从发际向头顶中央画小圆,揉捏、轻轻扣打,按压位于头顶的百会穴,能促进血液循环,刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指,由前往后梳头,可促进头皮气血畅通,让营养充分供给头发生长。
从头发的健康状况可以反应出身体的各种问题,生活中我们要注意对自己身体的调养,同时,洗头发的时候也要进行合理的洗头发方式,尽量避免天天洗头让头发的营养无法达到。
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