七、 肘底看捶（2动）
命名释义：
肘底看锤，又名“肘下看锤”或“叶底藏花”。属太极拳五 锤之一。即左肘直立，左拳面朝上，右拳放在左肘尖下，故名。 具有极强的进攻性。既是击人之法，又是发人之法。
资源一：内功歌诀：
肘底看锤冲天炮，
拳击下颌如雷爆。
沉采敌臂向前倾，
叫他挨打跑不掉。
资源二：分解动图：
第二动 左拳上提
资源三：连贯视频：
资源四：前后左右四方向演示视频：
资源五：练功引导语音：
资源六：研练问答：
问题1：
肘底看捶的左拳上升的内在动力是什么？
答：
太极拳的运动原则是：以心行意，以意导气，以气运身。
换句话说，就是每个动作的形成都是心意的产物。
仅有外形动作，没有心意的驱动，则不会有内在的运动，不会对内脏进行有效按摩，不会有显著的健身效果。
仅有外形动作，而没有心意的驱动，金玉其外，败絮其中，外强中干，极不稳定，禁不起别人的触碰。
假如没有心意的驱动，仅仅是模仿外形的话，不是合格的太极拳。
其实，太极拳的心意运动是有规律的，恩师张耀忠先生告诉我们：太极拳运动的规律就是反向运动。掌握了运动规律，心意运动就变得极其简单。
肘底看捶的左拳上升动力，就是反向运动，眼睛向前看，意念却要想着尾骶骨向下松，向下坐。一直坐到极限，感觉到已经坐到了底，不能再坐，明显地感觉到了地面对尾骶骨的反作用力，越坐，反作用力越大。这时候，把左拳放松，它就会自动上升。
定势时，左拳的位置以食指中节对正鼻子尖为准。同时还要注意，左肘尖可对准右膝盖尖才行。
感恩王培生先生、张耀忠先生等诸位前辈先哲给我们提供了如此直接有效的修身方法，我辈应珍惜体认，不负前人苦心。
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