夏季养生漫谈

 春天过去后气候逐渐炎热起来，气候从节气讲从立夏节气开始，就进入夏季，这一时期，万物茂盛，生机盎然，故中医认为夏季主成长季节，《黄帝内经·素问·四气调神大论》这样描述：“夏三月，此为蕃莠，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏季之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”蕃秀，蕃指茂盛，秀指秀美，强调万物生机茂密，茂盛壮美，处于鼎盛时期。“天地气交，万物华实。”仍是指夏至之日阳气到达鼎盛极点，此时阴气开始化生，万物已经充盛满实，发展发育到顶点，下面《内经》接着说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏季之应，养长之道也。”人的精神状态应注意情绪不要过于生气，防止气机不畅，影响生长之气的正常生长，这样才能使万物繁荣昌盛，壮实俊美，使阳气外泄，达到长养万物的目的，阳气充盛主外，因此，人亦应顺应自然，所爱于外，有利于人体的养生之道。“逆之则伤心，秋为痎疟。”强调不能健康养，不能顺应四时，五行之中心主火，火不足就会伤及中医的心脏，阳气不足到了秋季时，就会发生痎疟“这类的疾病。痎疟，属于疟疾的总称。即人体出现以寒热往来为主要临床表现的病症，其意思是说：由于不会顺应夏长的自然气候，使人体的抵抗疾病能力下降，外在邪气容易侵犯人体，出现寒热之类的疾病，痎疟仅仅是得病的举例而已。以此言之，人体夏季养生，同样应当顺应阳气充盛的气候变化，人体的阳气也应当外泄、舒展、通达，这是夏季养长的基本法则。同时，在老百姓间又流传着这样一句话：“春捂秋冻，老了没病。”这话有一定道理，在中医工作者认为：《黄帝内经》早有论述，在《素问·四气调神大论》提出“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沈浮於生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣。”故所有的中医工作者都知道，春夏之季要十分注意阳气的保护，因此，不主张人们生活中贪凉飲冷，虽然在夏季时为了防止天气过热，出汗过多，津液水份损失过多，多飲水是正确的养生方法，但不应过多飲用冰冷制品，如冰淇淋、雪糕、冰棒等，热时可飲用涼开水、涼茶之类、同时在起居方面，睡觉不应过于贪凉，尤其注意保护肚脐不要受凉，中医认为大腹属脾，肚脐受寒，伤及脾胃阳气，脾胃为后天之本，人体营养的后天来源主要依赖脾胃之气的功能强盛，所以夏天睡眠时一定要盖上肚脐，可以用毛巾被、薄棉被，甚至盖一张布单也可以，就是中医强调春夏养阳的理念派生出来的养生规范。