你睡前爱玩手机吗？美国研究人员称这会导致以下几种疾病！

最近两个独立研究表明，不论是小孩还是成人，长时间暴露在智能设备屏幕的光线下都会影响睡眠质量。

智能手机和平板电脑已经迅速地渗透到我们的日常生活中，以致于科学家还来不及研究它们所造成的影响。

现在，来自加利福尼亚大学和伦敦大学国王学院的研究人员称，在睡前使用智能设备会使个人形成不良的睡眠模式。以前的研究证明，不良的睡眠模式会导致肥胖、糖尿病和抑郁症。

加利福尼亚的研究人员跟踪调查了653名成年人，跟踪时间超过了30天，记录了他们什么时候看屏幕以及看了多久，也记录了他们睡眠时间的长短和质量。研究发现使用屏幕时间越长，尤其是在睡觉之前，明显会伴随着更差更短的睡眠。

来自四大洲的20项研究表明，其实验是在伦敦大学国王学院做的，发现如果儿童卧室有手机存在，会增加他们睡眠周期受到影响的风险。国王学院研究人员把“睡前使用”定义为在睡前90分钟内玩手机。

由于现代社交媒体的传播性质，会让孩子们思维反应时刻保持警觉。科学家认为，只有当父母、老师以及卫生部门互相配合，才有可能真正地阻止孩纸睡前使用手机。