数千年以来，玛卡一直作为当地居民的重要食物来源之一，因其具有丰富的营养价值和保健功效，被印加人视为安第斯山神赐予的珍贵礼物。玛卡进入国内后，也受到了大家的青睐！在这里，小编问问你们，吃玛卡的时候，这些细节你有注意到吗？
一般来讲，决定玛卡的效果的因素有很多。玛卡药性平，四季均可以进补，而且玛卡类似食疗，属于保健食物，可以与饭同食，所以对于体质比较差的人食用玛卡要见到效果可能比较久点，一般来讲，平常体质的人食用玛卡一周左右就能见到效果，慢一点的可能要30-60天左右才会有效果。
1、7—15天
一般体质的人服用7-15天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。
2、15—30天
一般体质的人服用15-30天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了；而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显。
3、30—60天
一般体质的人服用30-60天左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情；对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲、性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。
4、60~120天
巩固期，保持良好的身体健康状态，修复长期亚健康状态对身体造成的伤害。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情，还您健康美丽。
吃法1： 直接服用玛卡片
直接服用玛卡片是目前最科学便利的玛咖使用方式，不但方便携带，营养的元素集中在了一起，更好地方便玛卡功效的发挥。
吃法2：玛卡茶
直接将玛卡粉兑在茶里，可以和很多不同的茶配在一起，如普洱、正山小种、绿茶等等。
吃法3：玛卡炖汤
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入5-8克玛卡粉/2000ml汤即可饮用。
吃法4：玛卡泡酒
将玛卡切片投入42-56度纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒，饮用25ml/天。
吃法5：玛卡泡水
将玛卡片直接加入80度以下的水中，搅拌即可饮用，如泡茶一般方便。
吃法6：玛卡小米粥
将猪肉切丝，山药、大枣、小米、玛卡干片，粥熟前25分钟加入玛卡粉或玛卡干片即可。
吃法7：玛卡奶昔
女性最爱，可以把一或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。
玛卡的吃法很多，以上这七种相对来说更为常见。专业人士提醒大家，不管采用哪种玛卡吃法，选择质量好、纯度高的玛卡产品是关键！
吃玛卡，坚持才有效！
吃玛卡，没有副作用！
玛卡吃法有很多，
选择自己喜欢的，才是最好的！
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