【学员分享】论“呼吸自然”

编者按：
本文作者韩文善，明健太极弟子，2016年5月初来成都跟随赖老师集中强化练习。本篇文章所记录的体证现象，是来蓉五周之后发生的。
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“老师，这两天您给我调桩之后，保持调整后姿势的情况下，有一种新的感觉出现。”坐在副驾驶座位的我，往前倾斜了身体，试探性向老师汇报。
“嗯，说……”老师一边开车，转过头来看了一眼，示意我继续往下讲。
“保持调桩之后的姿势，突然发现呼吸自动变成了腹式呼吸，每次呼吸深长，好像不这么呼吸供氧量就不够了。”我有些小兴奋，甚至语无伦次，努力把站桩中的身体变化尽可能准确地描述出来。
“嗯，好现象，你现在身上有点东西了。把这个记下来！”老师回应道。
老师赞许学生有点进步时，经常使用“身上有点东西”这句话。
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腹式呼吸，进步，我该如何理解呢？
“为什么调整姿势之后会变成腹式呼吸呢？”这句话问到嘴边，又被我生生咽下去了，没敢问。
因为老师向来不喜欢学生刨根问底等答案，而是提倡学生自己用身体去感知，遇到疑问先去自己思考，得出答案之后再找老师印证。

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学习明健太极养生桩，始终要强调是三大基本原则“全身放松，呼吸自然，注意力集中”，新人来的第一天，老师先说的就是三大基本原则，以后站桩的每一天，自我检查的根本标准也是这三条。
老师指导学生站桩时，帮着调整姿势，或者以言语来引导，主要是帮助你做到全身放松和注意力集中，很少在呼吸上给你什么介入和引导。同等重要的三条，为什么偏偏呼吸这一条如此被忽略呢？
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记得初学站桩时，老师讲完三大基本原则，学生不解，问什么是呼吸自然。老师回答，就像你平时说话、走路时那样呼吸，不要去想怎么呼吸。对于一些重症患者，老师还会叮嘱他们如果站桩时出现呼吸不畅，胸口憋闷，要停止锻炼，去休息或者散步，呼吸恢复正常后再接着练。
就像说话、走路时那么自然地呼吸，难道你不会吗？
我不是不会，而是会生起另外一个疑问，“就这么简单”？

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为什么有这样的疑问呢，想想我们对内功（或者说气功）的初步认识，从哪里来的呢？恐怕大多数都是影视作品、武侠小说，或者书摊上淘来的武功秘籍。这些作品里面，一提起内功，总离不了“气沉丹田”、“腹式呼吸”、“运气”、“大小周天”等等，好像离开了这些你都不好意思说是内功。
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所以，刚开始站桩那会，我鲁莽地问了一句：
“就这么简单吗？”
老师回答“就这么简单！”
“咱不用腹式呼吸，气沉丹田吗？”
“现在不用！”老师语气非常肯定，可能心里在想，这孩子怎么这么不开窍呀。
“以后呢？”我非常不识趣地继续问。
“以后的事，你以后就知道了，现在给你讲你也不明白。”老师回答的语气已经有些重了，我吓的不敢再说话了。

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从此我就不再问类似的问题了，不在文字概念上打转转，埋头苦干把功夫练上身才是正道。直到有这么一天，呼吸突然发生变化了，老师也认可这是一个好的变化，是一个进步。
以前的哪个问题又回来了，腹式呼吸？自然呼吸？
应该如何来理解“呼吸自然”呢？
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自，自己。然，如此，这样，那样。合起来“自然”一词即是（让事物）按照它自己本来那样，而不去干涉。这个“自”，可以指你自己、我自己、他自己、它自己。如万物生老病死，我不干涉它，任其自然，就是自然。我自作主张干涉它，让它按照我的意愿来生长变化，就是不自然。
《道德经》第二十五章说“道法自然”，也就是，道的最重要法则是自然，不遵循自然而去妄加干涉，就违背了道。
这样，呼吸自然就好理解了。让呼吸如它自己应该的那样去运行，你甚至都不用去感知它的存在，不要把自己的意志强加到呼吸上去，比如强制把呼吸调节成腹式呼吸。
因为强加的干涉，就是不自然，与太极的思想背道而驰。

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晚上睡不着觉的时候，辗转反侧，脑子在打妄想。腹式呼吸？呼吸自然？
那么，腹式呼吸也是呼吸自然吗？问到这个问题，吓了自己一跳。答案是显而易见的，自然出现的腹式呼吸就是呼吸自然，强制的腹式呼吸违背呼吸自然。
为什么呼吸会自己变成腹式呢？这不是恰恰体现了“不求自得”的原则么，让事物自己朝着好的方向去发展，好的结果最后会自己冒出来。我们不用天天努着劲去追求那个结果，只要负责保证每天所作的正确性，或者接近正确就可以了。
你相信可以“不求自得”么？
说实话以前我真不敢相信，或者半信半疑，通过这个事情，我朝着相信又迈进了一大步。
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自然出现的腹式呼吸，与强制训练腹式呼吸，有什么区别的，对身体产生的效果有什么不同呢？这个时候我的思维活跃起来，简直停不下来。
自然出现的腹式呼吸，就如站桩锻炼，功夫上身之后产生松沉之力，伤害身体的危险性很小；强制训练腹式呼吸，比如蹲杠铃等器械训练，可以产生的肌肉力量，训练量不恰当很容易造成关节和肌肉的损伤。
如此思惟，自己兴奋的不得了。一旦练习对了路子，不求自得的东西，它会不时冒出来，震撼你一下，让你欣喜若狂，或者信心大增。

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原来这个呼吸自然，也不简单，包罗万象，这个阶段可能是胸式呼吸，某天它变成了腹式呼吸，说不定哪天它变成了古人所说的“呼吸以踵”呢！
想到这里，有一个冲动，想去问问老师以后我们也会突然达到呼吸以踵的境界么。我知道老师肯定会说“你以后就知道了，现在给你讲你也不明白”，所以我不敢去问，也不需要去问。
偷着乐，埋头苦练就是了，也许会有那一天呢。如果练不到那个境地，知道诸多概念又有什么益处呢？
赖老师看了文章之后，回复了两点：
“一、很多现象的发生，功夫进步历程中的阶段性标志现象的出现，一定是有一些基础原因的，比如在老师指导下，高质量、大强度、长时间持续性的“克期取证”式的用功。”
“二、古人说‘养就丹田一口气，万两黄金不与人’，你这个还谈不上已经养就了丹田一口气，但是，这就是它朝这个目标走的路上，一个阶段性反应，就是从我们的自然呼吸，自然而然的过渡到腹式呼吸、气沉丹田。”