宝宝长高的营养小秘密, 简单实用特别是第二个, 超有用

不要一说到长高就想到钙片，也不要单凭磨牙或者秃顶，就确定儿童缺钙，只要它可以均衡饮食，适当的阳光和维生素D补充，完全不必要的盲目去补钙。下面小七就分享几个简单的秘密，让您轻松补钙。

一、鲜虾碎菜蛋羹

主料：虾仁5克，白菜50克，鸡蛋1粒，调味料等。

制造方法：

1、用温水将浸泡过的虾洗净，然后切碎；

2、小白菜洗净略烫一下，然后剪得很碎；

3、虾末和蔬菜鸡蛋混合均匀，水分少；

4、加少许调味料，蒸锅，或微波加热3 - 5分钟。

营养小秘密：虾含有丰富的钙和磷，是一个非常好的食物，婴儿应允许接受。卷心菜可以用汆烫去除草酸和植酸，更有利于钙的吸收，更不用说鸡蛋的好处。这样的蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，对宝宝所需要的钙量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

二、汆肝肉小丸子

配料：鸡肝、鸡肉20克、南瓜50克、半鸡蛋白、葱、姜、盐等。

制造方法：

1、鸡和鸡肝切断筋膜；同一个方向搅拌，盐，葱，姜，半个鸡蛋；

2、南瓜，切碎，煎，加水煮，米肉饺子浮熟。

营养小秘方：富含多种维生素、蛋白质和脂肪球，能让宝宝长得更强壮。虽然是动物原料，但很软，容易消化，一般10个月以上的宝宝可以很好的吸收。

三、黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制造方法：

1、肝脏用清水洗净，切成片；

2、猪脚洗净，打碎，黄芪、五味子放入砂锅中，加适量水，旺火煮沸，改文火煮1小时，然后过滤骨渣和药渣；

3、将猪肝片放入熟猪肉汤煮熟，加入调味料调味，吃猪肝汤至温。

营养小秘方：每100克肝脏含蛋白质21克，含钙11毫克，磷270毫克，及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素，黄芪，五味子，有利于蛋白质、钙和磷吸收的成分，儿童长骨的发展。

四、鸡蛋粥

原料：鲜鸡肉50克，鲜鸡蛋，大米100克。

制造方法：

1、先洗米放入砂锅中，加清水适量煮粥，至大米开花时为度。

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；

3、打鸡蛋壳，放入锅中，加入少许芝麻油制成鸡蛋，切碎。用热鸡成粥，煮至浓粥，待温，调味调味食用。一天2到3次。

营养小秘诀：每100克鸡肝含有18克蛋白质，21毫克钙，260毫克磷和维生素A鸡蛋含有婴幼儿生长所需的蛋蛋白和蛋球蛋白，以及丰富的钙，磷等无机盐。