口臭一般可分为单纯性和继发性两大类。单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起，如不能坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，不注意假牙的清洁，爱吃零食等均可导致口臭。人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。此外，大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味，也属于此类。今天就来聊聊对口臭有利的口腔清洁方法，预防口臭有利的食物。
有口臭正确的口腔清洁方法：
1. 每天早晚(尤其是睡前)认真刷牙
目前刷牙仍然是清除牙齿表面牙菌斑的最简单有效的方法。
2. 每天清洁齿间
清洁齿间的工具主要有牙线、间隙刷、家用冲牙器和电动牙线等。牙线和间隙刷操作比较复杂，费时费力，使用不当还会伤害牙龈。冲牙器和电动牙线的价格相对较高，但使用起来方便、耐用，且效果十分理想。
3. 定期去牙医诊所洗牙并做常规检查
即使我们非常爱护牙齿，日久天长也难免会有牙菌斑钙化后形成牙石堆积在牙龈沟中。因此，每半年去洗一次牙是十分必要的。
预防口臭有利的食物：
柚子
新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
柠檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
金橘
新鲜金橘5 6枚，洗净嚼服。有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效。
奘灵水苏糖
奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取的功能性双歧因子，能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速改善人体微生态环境平衡，重构胃肠道自然的防御屏障。对慢性肠炎、浅表性胃炎、口干口苦、口臭具有良好的功效!
蜂蜜
蜂蜜一匙，温开水一小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
山楂
有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次一小碗。
茶叶
浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后，用茶叶一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
牛奶
吃大蒜后喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
(文/责任编辑：laozhang)
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