预防近视的唯一方法 | 常识

有些人天生不容易近视，因为天生眼轴较短；但上帝是公平的，这些人更容易老花。

的确，眼睛视力是由遗传因素和后天环境共同决定的。

即使我们只能争取后天那部分，也要尽量保护好它。因为近视，不仅仅是戴眼镜那么简单。

青少年时期的近视，尤其是高度近视，往往导致的是中老年期的双目失明。

1、视网膜脱离

健康成人的眼轴长度约为24mm，近视会导致眼轴拉长，大约近视度数每增加250-300度，眼轴增长1mm。

视网膜长期拉扯之后变薄，并出现孔洞。孔洞出现后，液化的玻璃体通过裂孔流入到视网膜的后部，直到把它从底层组织上剥离下来。

年轻人发生视网膜脱离的原因多半是近视，尤其是高度近视。

2、黄斑变性导致失明

黄斑，是视网膜中心的一块区域，是视力最敏锐的地方，那里发生的病变，很容易造成严重的视力损失。

近视性黄斑变性，它已经是日本、台湾、香港老年致盲和视力受损首要原因。

国内亦有报道：高度近视引起的黄斑变性，已成为我国45～59岁工作年龄层双目失明的第一主因。

3、近视手术治不好眼睛

近有晶体眼人工晶体植入术（ICL）最高只能纠正1800度。

近视手术只是让人摘掉了眼镜，并不等于治好了近视，眼睛病变的概率并没有降低。

正常视力和近视的眼轴

现在，国内数据50%小学生近视，有些地方的统计数据甚至接近60%。

小学开始近视，将来很可能发展成高度近视（600度以上）。

做眼保健能预防近视？不能！

做针灸热敷能预防近视？不能！

喝决明子茶能预防近视？不能！

室内打乒乓球能预防近视？不能！

不看电视不玩手机就不会近视？不一定！

持续近距离用眼，确实会引起眼睛疲劳和拉长眼轴，但它并不是近视的真正原因。

根据澳大利亚和德国近10年的研究，唯一与近视眼发生风险显著相关的环境因素，是户外活动的时间。

无论是在户外运动，还是只是在户外发呆，都有助于保护眼睛。

眼睛暴露于阳光下，接受足够太阳光的照射，这是降低近视发病率的根本方法。

光刺激视网膜，使其中的多巴胺进行释放，而这种神经递质在发育的过程中会阻碍眼轴的拉长。如果眼睛没有得到足够强的昼夜节律，那么多巴胺的分泌就会被破坏。

如果要预防近视，儿童和青少年每天需要至少3小时的户外活动（晴天的情况下，阴天要延长）。

老师们不要再拖堂了，不要再占用体育课了，家长们不要送孩子去补习班了。

增加户外活动时间，让心灵的窗口接受更多的阳光。

喝茶也不能预防近视；但喝茶有助于预防龋齿，常识系列下一篇会讨论。